Fenyylialaniini: välttämätön aminohappo

Eri välttämättömien ravintoaineiden sisällä, jotka meidän on edistettävä kehossamme ruokavaliosta (korostamalla vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja), välttämättömiä aminohappoja ne ovat perustavanlaatuisia, koska kehomme ei kykene syntetisoimaan niitä (eli tuottamaan niitä itse).

Yhteensä 10 välttämätöntä aminohappoa, jotka meidän on annettava kehossamme päivittäisen ravitsemuksemme kautta. Ja mitkä ovat niiden rikkaimmat elintarvikkeet? Pohjimmiltaan rikkain proteiineissa, joita kehomme hajottaa niiden saamiseksi ja siten muodostaen uusia proteiineja.

fenyylialaniinin on yhdessä metioniinin tai tryptofaanin kanssa toinen tunnetuimmista olennaisista aminohapoista.

Mikä on fenyylialaniini?

Se on välttämätön aminohappo, jonka kehomme saa yksinomaan ja yksinomaan ruokavaliosta, koska se ei kykene syntetisoimaan sitä.

Se on tärkeä aminohappo, koska aivomme käyttää sitä noradrenaliinin tuottamiseen (muiden kemikaalien lisäksi, kuten dopamiini ja epinefriini). Noradrenaliinin tapauksessa meillä on aine, joka välittää hermosolujen välisiä signaaleja valppauden edistämiseksi.

Fenyylialaniinin toiminnot

  • Aivomme käyttävät noradrenaliinin tuottamiseen.
  • Se auttaa parantamaan mielialaa, muistia ja oppimista.
  • Parantaa masennuksen ja Alzheimerin taudin oireita.
  • Se auttaa vähentämään kipua.
  • Apua päänsärky, lihas- ja selkäkipu.
  • Hyödyllinen kuukautiskouristuksia vastaan ​​(dysmenorrea).
  • Oleellista kollageenin muodostuksessa.

Fenyylialaniinin hyödyt terveydelle

Kuten näemme, fenyylialaniini erottuu olemasta olennainen aminohappo, jota aivomme käyttää tuottamaan tiettyjä neurohormoneja ja kemiallisia aineita: dopamiinia, epinefriiniä ja noradrenaliinia.

Siksi se on aminohappo, joka auttaa pitämään aivomme aktiivisena, edistämällä valppautta, oppimista ja muistia. Lisäksi se on hyödyllistä, kun on kyse sekä masennuksen että Alzheimerin taudin oireiden vähentämisestä.

Se on myös hyödyllinen kipuherkkyyden vähentämiseksi, kuten selkäkipu, lihaskipu, päänsärky, kuukautiskouristukset ja myös nivelreuma.

Mistä löytää fenyylialaniinia?

Tässä ovat elintarvikkeet, joissa on runsaasti fenyylialaniinia:

  • Eläinperäiset elintarvikkeet: maito ja maitotuotteet, munat, liha ja kala.
  • Kasviperäiset elintarvikkeet: vihannekset, palkokasvit ja viljat.

Kuva | telepathicparanoia Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot