Liikunta ahdistusta vastaan

Me elämme hetkessä, toisaalta, varmasti vaikeaa siinä, mikä viittaa monien ihmisten omaan taloudelliseen ja työvoimatilanteeseen, mikä tarkoittaa varmasti sitä, että joka kerta on suurempi määrä ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta, stressistä ja masennuksesta .

Toisaalta myös sellaisten ihmisten määrä, jotka eivät noudata terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ovat yleensä korkeampia, ja ne noudattavat myös istumatonta elämäntapaa, mikä puolestaan merkitsee ylipainon ja lihavuuden lisääntymistä vuosittain.

Kaiken kaikkiaan ei ole epäilystäkään siitä, että liikunnan harjoittaminen on aina perustavaa laatua, ei pelkästään hyvän terveyden ja samanarvoisen terveydentilan vuoksi, vaan myös ahdistuneisuuden oireiden vähentämiseksi.

Liikunnan edut ahdistuksen yhteydessä

Ahdistuneisuuden tapauksessa on totta, että lääketieteen ammattilaisten ja psykologien määrä, jotka neuvoo potilaitaan harrastamaan päivittäistä urheilua, ei vain vähentämään painoaan, nauttimaan parempaa terveyttä ja lopulta olemaan enemmän tavalla: myös ahdistuneisuuden oireiden lievittämiseen.

Itse asiassa viime vuosina on voitu vahvistaa urheilutoiminnan todella myönteinen näkökohta tehokkaana hoitona oireiden lievittämiseksi, jotta liikunta voi tulla lyhytaikaiseksi terapeuttiseksi vaihtoehdoksi.

Miten liikunta käsittelee ahdistusta?

Kun liikuntaa harjoitellaan säännöllisesti, se auttaa estämään toisaalta ja vähentämään ahdistusta. Miksi? Kiitos erityisesti fysiologisen aktivoinnin alentumisesta, niin että se nousee vähemmän, kun havaitsemme uhan (vaikka todellisuudessa tämä uhka ei ole).

Emme myöskään voi unohtaa, että liikunta tuottaa aivoissa endorfiineja, kipua vähentäviä neurotransmittareita, tuottaa euforiaa ja parantaa myös mielialaamme.

Millainen liikunta on paras?

Paras liikunta on aerobinen harjoitus, koska se on fyysisesti halvempaa ja myös fyysiset tunteet, joita se aiheuttaa kehossamme, ovat vähemmän voimakkaita.

Kuva | Flickr Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin. aiheistaAhdistuneisuus