Pilates: terveyshyödyt
Liikunnan harjoittaminen tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä siitä, että ei ole mitään epäilystäkään (itse asiassa voit saada lisätietoja siitä hyödyt).
On kuitenkin totta, että riippuen harjoittelustamme tyypistä tietyt edut annetaan tietyille kehomme osille tai alueille erityisesti.
Esimerkiksi liikunnan tyypistä riippuen voimme tavata erilaisia aerobisen liikunnan edut eri kuin anaerobisen liikunnan edut.
Jos kyseessä on pilatesSe on hyvin erityinen harjoitus, joka on tullut erittäin muodikkaaksi viime vuosina, etenkin sen vuoksi, että se saapui maassamme, mutta myös siksi, että monet kuuluisat ihmiset alkoivat harjoittaa sitä, vaikka se onkin sarja harjoitukset, joita Joseph Hubertus Pilates suunnitteli 1900-luvun alussa.
Mikä on Pilatesin tarkoitus?
Ns. Pilates-menetelmän tavoitteena on kehomme sisäisen lihaksen kehittyminen.
Näin saamme vain parantaa kehomme voimaa, mutta tasapaino ja siksi meidän oma kehon asento.
Pilatesin edut terveydelle
- Parantaa selkäkipua.
- Korjaa kehon asennon, kiitos ennen kaikkea harjoituksista, jotka auttavat vahvistamaan selän ja niskan ja vatsan lihaksia.
- Mahdollistaa henkilön tietoisuuden niiden asennosta ja tasapainosta.
- Vähentää sekä lannerangan että kohdunkaulan kipua.
- Vahvistaa lihaksia lisäämättä sen tilavuutta liikaa.
- Lisää lihasten ja nivelsiteiden joustavuutta.
- Hyödyllinen ahdistuneille tai stressaantuneille ihmisille, koska se auttaa hallitsemaan stressiä.
- Korostaa kehon mielenhallintaa.
