Ananas: hyödyt ja pääominaisuudet. Ihanteellinen ja herkullinen
ananas Se on yksi niistä hedelmistä, jotka on hieman unohdettu, mutta jolle on ominaista makea maku, joka aiheuttaa makujen räjähdyksen jokaiselle, joka ei halua maistaa niitä. On huomattava, että 'Ananas comosus' Se on peräisin Etelä-Amerikasta, erityisesti Brasilian, Paraguayn ja Venezuelan tietyillä alueilla noin 200 jKr.
Jo kuudennentoista vuosisadan aikana sen viljely laajeni koko Euroopassa, koska Espanjan ja Portugalin uudisasukkaat kasvattivat kulutusta kaikilla planeetan alueilla. Ja nykyään se on myös mahdollista löytää joillakin Kaakkois-Aasian eksoottisilla alueilla.
Vaikka ananasin viljely tapahtuu koko vuoden, Syksy on epäilemättä paras aika nauttia tästä hedelmästä koska se yleensä kasvaa paremmin kosteassa maaperässä, jossa lämpötilat ovat yleensä paljon pehmeämpiä tällä kaudella.
Toinen näkökohta, joka on otettava huomioonAnanas' on se sen käyttö voi olla yhtä monipuolinen. Voimme ottaa ne täysin tuore kuin kaikki muut hedelmät. Voit myös sekoita runsaasti ja terveitä salaatteja. Niitä voidaan myös maistaa mehut, jäädytetyt jogurtit ja hillot. Ja voit jopa juoda sen a rikas pina-koladan cocktail.
Tunne ananasin ravitsemukselliset arvot
Mitä olette olleet iloisesti yllättynyt ananasta kuvaavista uteliaisuuksista? No, kun tiedämme tämän, alamme tutkia pääasiassa ravitsemukselliset arvot, joita tämä makea hedelmä tuo mukanaan.
Suuri määrä vitamiineja
Ananas on myös ehtymätön lähde C-vitamiini, B1 ja B6 kuten se tapahtuu appelsiinilla ja mandariinilla. Ensimmäinen on suositeltavin vahvistaa immuunijärjestelmämme ja siksi on voimakas liittolainen, joka on vähemmän alttiina flunssaan ja vilustumiseen.
Totuus on, että tämä on otettava huomioon nyt talvi on aivan nurkan takana ja alhaiset lämpötilat alkavat näkyä horisontissa. Omalta puolestaan B1-vitamiini (tai tunnetaan myös nimellä tiamiini) on edullisin hoitoon sydän- ja verisuonitaudit ja parantaa mielialaamme.
Ananas on runsaasti mineraaleja
Tässä hedelmässä löytyy myös kaikenlaisia mineraaleja, joiden joukossa on kalsiumia, kaliumia, mangaania ja rautaa. Kaikki ne ovat tärkeimpiä tekijöitä kehomme vahvistamiseksi ja myös kaikkien luiden ja nivelten kasvamiseksi niin vahvoiksi ja terveiksi.
Rauta puolestaan välttää anemian esiintyminen, kun taas kalium aiheuttaa hapen pääsyn paremmin kaikkiin meidän soluihin elin. Lopuksi mangaani kasvaa "hyvän" kolesterolin (HDL) tasot veressä.
Se sisältää myös bromelainia
Tämän hedelmän varret löytävät mitä tunnetaan nimellä Bromelain, luonnollinen entsyymi Se tarjoaa kaikenlaisia terveyshyötyjä. Niistä on syytä huomata tulehdusten vähentäminen, kehon kudosten korjaaminen sekä proteiinien tehokkaampi pilkkominen.
Mitä muita etuja ananas tarjoaa?
Olette varmasti lukeneet tämän ensimmäisen kohdan, olette jääneet selkein kaikki ananaksen yleisesti tarjoamat ravintoaineet. Tästä syystä aiomme sulkea tämän artikkelin puhumaan muista eduista, joita tämä hedelmä tarjoaa meille ja että meidän on otettava huomioon:
- Sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Kaikki tämä vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus tekevät ananasista antioksidantin hedelmän, joka auttaa meitä hoitamaan joitakin sydänsairauksia, muita sairauksia, kuten ateroskleroosia, ja on myös osoitettu vähentävän syöpää.
- Taistella nesteen kertymistä. Ananas on myös ruoka, joka auttaa meitä paljon sanomaan hyvästit nesteen kertymisestä. Tästä syystä on hedelmää ottaa huomioon kaikki ne ihmiset, jotka haluavat hoitaa linjansa ja menettävät nämä ylimääräiset kilot.
- Se on antikoagulantti. Tässä hedelmässä esiintyvä bromelaiini on myös voimakas antikoagulantti ja estää siten verihiutaleiden ylikumuloitumisen veressä. Se on myös hyödyllisin kylmän aikana, koska se laimentaa limaa ja estää veden kertymisen keuhkoihin.
Ananaksen ominaisuudet, lyhyesti sanottuna
Kuten näemme, ananas on yksi hienoimmista hedelmistä, jotka koostumuksensa ansiosta voivat olla hyvin mielenkiintoisia, jos noudatamme sen tärkeimpiä ominaisuuksia ja etuja.
Itse asiassa, kuten jo mainitsimme, ananaksen varsi sisältää muun muassa bromelainin omaavan proteolyyttisen entsyymin, jolla on joukko erittäin tärkeitä ominaisuuksia, koska se pystyy fraktioimaan makroproteiinit ja siten auttamaan niiden ruoansulatuksessa.
Juuri heidän hyötyjä Se on hyvin yleistä laihtumiseen, koska se on tehokas torjumaan vedenpidätykseen liittyvää ylipainoa.
Se on myös hyvä selluliittia vastaan, koska se kykenee fragmentoimaan proteiineja ja erottamaan selluliittikudoksen, suosimalla disfiltraatiota, mobilisaatiota ja sen jälkeen rasvojen eliminointia.
Sillä on myös tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, joten sitä voidaan käyttää myös paikallisten enemas-reseptorien imeytymiseen, jotka liittyvät pääasiassa rasvapitoisuuksiin.
Bromelainilla on kuitenkin paljon enemmän etuja, sillä se estää insuliinin lisääntymisen veressä, joka johtuu nopeasti sokereista koostuvien tuotteiden imeytymisestä ja siten niiden varastosta rasvojen muodossa. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaFruit Foods
