Kalium nesteen kertymisen estämiseksi

Vaikka kansainvälisesti vastakkaisia tietoja ei ole, on tiedossa, että espanjalaiset (ja yleensä eurooppalaiset) käyttävät yleensä 5–15 grammaa natrium päivässä

Ottaen huomioon, että asiantuntijat ja terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat kuluttavan välillä 2 ja 5 grammaa päivässä, ei ole epäilystäkään siitä, että joka päivä kulutamme ylimääräinen suola.

Emme saa unohtaa, että emme vain kuluta suolaa kun lisäämme sen päivittäisiin ruokiin, joita teemme kotona. He ovat myös rikkaita suolaa elintarvikkeet, kuten makkarat tai säilykkeet.

Ja kuten varmasti tiedätte natriumia usein suosivat ns nesteen kertyminen. Tämän säilyttämisen ennaltaehkäisevänä ja ratkaisevana hoitona on kuitenkin kulutus kaliumpitoiset elintarvikkeet.

Kalium nesteen kertymistä varten

kalium Se on hyödyllistä silloin, kun vältetään nesteen kertyminen, mineraali, joka auttaa organismin vesitasapainon oikeassa ylläpidossa.

Tästä syystä ei ole epäilystäkään siitä, että se kuluttaa kaliumpitoiset elintarvikkeetlisäksi päivittäisen suolan kulutuksen vähentäminen (tietää enemmän miten vähentää suolaa ruokavaliossa), ovat parhaat mahdollisuudet välttää nesteen kertyminen.

Mistä löytää kaliumia?

kalium me löydämme sen molemmissa hedelmät kuten vuonna vihannekset ja vihannekset. Banaanit, kesäkurpitsat, tomaatit, salaatti, artisokat ja parsa ovat tässä suhteessa erottuvat.

Image / abcdz2000 Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.