Proliini: ei-välttämätön aminohappo

aminohapot ovat kemialliset yksiköt (voisimme tehdä samanlaisen kuin jos he olisivat rakennuspalikoita) jotka muodostavat proteiineja, niin että aminohappojen ansiosta rakennetut proteiiniaineet muodostavat elimet, jänteet, lihakset ...

Riippuen siitä, voidaanko kehomme syntetisoida aminohappoja vai ei, niitä kutsutaan välttämättömiksi aminohappoiksi ja ei-välttämättömiksi aminohappoiksi. Näin ollen entinen on annettava ruokavalion kautta, koska kehomme ei pysty syntetisoimaan niitä itse, kun taas jälkimmäinen - ei-välttämättömät aminohapot - voi syntetisoida tai valmistaa niitä.

proliini on ei-välttämätön aminohappo, jonka kehomme voi syntetisoida glutamiinihaposta (toinen ei-välttämätön aminohappo, joka on olennainen kehomme kannalta).

Mikä on proliini?

Kuten olemme osoittaneet lyhyesti edellisessä osassa, proliini (ammattilainen) on ei-välttämätön aminohappo, mikä tarkoittaa, että organismi voi syntetisoida sen itse.

Tätä varten kehomme tarvitsee glutamiinihappoa voidakseen syntetisoida sen oikein.

Prolin toiminnot

Vahvistaa nivelet ja jänteet.
Se auttaa vahvistamaan sydämen lihaksia.
Se auttaa kollageenin tuotannossa.
Parantaa ihon tekstuuria.
Vähentää kollageenihäviön riskiä.
Se auttaa sekä kudosten että limakalvojen parantamisessa.
Se auttaa organismin immuniteetissa, kun se liittyy joidenkin immunoglobuliinien ylläpitoon.

Prolin hyöty terveydelle

Kuten olemme tunteneet edellisessä osassa, joka on omistettu erilaisille proliinin toiminnot, meillä on edessään ei-välttämätön aminohappo, joka jakaa kollageenisynteesin tehtävät, mikä auttaa vähentämään kollageenihäviön riskiä ja auttaa myös sen tuotannossa.

Se on hyödyllinen liitosten ja jänteiden vahvistamisessa. Näin ollen tätä ei-välttämätöntä aminohappoa käytetään niveltulehduksen ehkäisyyn säilyttämällä nivelet.

Mistä löytää proliinia?

Tässä ilmoitetaan, mitkä elintarvikkeet ovat rikkaimpia proliinissa:

Eläinperäiset elintarvikkeet: liha.
Kasviperäiset elintarvikkeet: C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten sitrushedelmät ja muut hedelmät.

Kuva | Public Domain Photos Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot