Pumarosa: hyödyt ja ominaisuudet
Pumarosa Se on hedelmä, jota usein sekoitetaan nimien kanssa Rose omena ja pomarrosa, jotka on myös kastettu uteliaisella nimellä vaaleanpunainen omena (On kuitenkin syytä huomata, että se ei näytä ollenkaan omenalta, ei sen hedelmistä eikä sen puusta).
Se on hedelmä, joka kuuluu myrttiperheeseen, jonka puun korkeus on yleensä 15 metriä. Sen kukat ovat kermanvalkoisia (joskus myös vihertävän valkoisia), kun taas hedelmä on väriltään kirkkaan vihreä.
Hedelmä kuluu yleensä tuoreena, ja vaikka sillä on makea maku, se on myös mauton ja kuiva.
Pumarosan ravitsemukselliset edut
Pumarosa on hedelmä, joka erottuu korkeasta pektiinien, vitamiinien (vitamiini A, B3 ja C-vitamiini), mineraalien (pääasiassa kalsiumin ja raudan) ja beetakaroteenin pitoisuudesta. Lisäksi se on vähän kaloreita ja rasvaa, joten sen kulutus ei riitä tasapainoisen ruokavalion, vaan myös vähärasvaisen, painonpudotukseen.
Tässä esitetään yhteenveto pumarosan ravitsemuksellisesta vaikutuksesta:
- Kalorit: 25 kilokaloria.
- Hiilihydraatit: 7,90 g.
- Proteiinit: 0,50 gr.
- Rasva: 0,40 gr.
- Mineraalit: kalsium (10 mg) ja rauta (0,20 mg).
- Vitamiinit: A-vitamiini (18 mg), B3-vitamiini (0,25 mg) ja C-vitamiini (20 mg).
Pumarosan ominaisuudet
Korkean C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta hedelmä on erityisen sopiva influenssan ja vilustumisen torjuntaan, mikä puolestaan auttaa lisäämään puolustusta.
El Salvadorissa on tavallista kuluttaa sitä diabeteksen hoidossa sen myönteisen vaikutuksen myötä haimaan, kunhan esimerkiksi sitä kulutetaan jälkiruokana ennen ateriaa tai sen jälkeen.
Se soveltuu myös liialliseen virtsaamiseen, vaikkakin se erottuu, koska se pystyy myös kontrolloimaan janoa, parantamalla kehomme nestettä.
Sen kuorella on emeettinen vaikutus, joten sitä tulisi käyttää maltillisesti tai välttää, jos olemme hyvin herkkiä tälle ominaisuudelle.
Sen lehdet erottuvat korkeasta jodipitoisuudestaan, minkä vuoksi on tavallista kuluttaa niitä harvennettaessa ruokavaliona infuusiona tai tisaanina.
Kuva | Flickr Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
