Virkistäviä salaatteja: 4 kesää ja kevyitä reseptejä

Kesä on täällä, hyvä sää on saapunut ja monille kauan odotetuille kesälomille. Monille se on aika levätä, rentoutua, omistautua aikaa tehdä se, mitä pidämme eniten, suosikkitoimintamme, joita aika ajoin ajan myötä ei voi tehdä ja jättää sivuun.

Joskus sattuu niin, että niin paljon lepoa ja rentoutumista saamme muutaman kilon, miksi tästä lähtien käynnistämme viestin, jossa kannustamme sinua nauttimaan kesästä ja näiden yksinkertaisten ja virkistävien reseptien avulla voit myös hoitaa linjasi.

Ruokavalion lisäksi, kuten olemme aiemmin sanoneet, harjoittele suosikkitoimintaasi mukaan lukien jonkinlainen kohtalainen liikunta, joka auttaa myös olemaan muodoltaan.

Kesä sopii kävelyyn, kävelyyn, uimiseen, pyöräilyyn, joka valitsee päivän, jolloin aurinko ei ole kovin vahva, hydratoi hyvin ja älä unohda laittaa hyvää aurinkovoidetta.

Alla olevat reseptit ovat valikoima virkistäviä salaatteja jotka ovat osa terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, ihanteellinen nauttimaan vuoden kuumimmasta kaudesta, ja joka auttaa meitä maltillisen liikunnan kanssa huolehtimaan itseämme, koska kuten aiemmin sanoimme, kesän nauttimisen ei tarvitse olla ristiriidassa huolehtimisen kanssa terveys

Valitse jokin näistä virkistävistä resepteistä ja miten et pidä kesästä, onnellisesta kesästä.

Vihannesten, hedelmien ja vihannesten salaattien valikoima

Salaatti, arugula, pähkinät ja päivämäärät

ainesosat:

Laukku arugula.
150 grammaa hienonnettua saksanpähkinää.
6 päivämäärää troceaditos.
Jotkut vuohenjuustot pyörivät kiharat.
Splash ylimääräisen neitsytoliiviöljyn kausi.
Sal.

valmistelu:

Pese arugula hyvin ja tyhjentää se.

Leikkaimme päivämäärät pieniksi paloiksi.

Teemme saman pähkinöiden kanssa.

Kaada arugula salaatin kulhoon tai maljaan ja lisää hieman oliiviöljyä ja vähän suolaa sen maustamiseen.

Lisää sitten pähkinät ja päivämäärät ja sekoita kaikki sekoittuvat hyvin.

Koristamme salaattia joissakin vuohenjuustorullissa.

Säilytämme salaatin jääkaapissa aina sen palvelemiseen asti.

Salaattisalaatti salaattia ja persikkaa

ainesosat:

Säkki salaattisekoitusta.
2 kypsiä tomaatteja
Avokado
Pieni tölkin persikka siirapissa.
Splash ylimääräisen neitsytoliiviöljyn kausi.
Nippaa suolaa.

valmistelu:

Pese salaatin sekoitus hyvin, valuu ja varaa.

Pese tomaatit ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi.

Poista iho avokadosta ja leikkaa se paloiksi.

Avaa persikka voi, valuta siirappi ja varaa se.

Leikkaa persikat pieniksi paloiksi.

Meillä on salaattisekoitus salaatti- kulhoon ja lisätään vähän suolaa ja oliiviöljyä, joka sisältää persikka- siirapin kupin.

Poistamme niin, että se on hyvin pukeutunut.

Seuraavaksi lisätään tomaatit, avokado ja persikat.

Poistamme ja varaamme jääkaapissa sen tuoreen.

Salaatti basilikaa, tomaattia ja pehmeää juustoa

ainesosat:

Joukko basilikaa.
3 kypsiä tomaatteja
Muutama kuutio tarjousjuustoa.
Ekstra-neitsytoliiviöljy tomaattia.
Nippu jauhettua mustapippuria.
Sal.

valmistelu:

Pese basilika hyvin, valuta ja pilko.

Pese tomaatit hyvin. Poistamme siemenet ja pilkotaan ne pienellä tavalla.

Pannussa laitetaan vähän oliiviöljyä lämmittämään ja sauttelemaan tomaatit, kunnes ne tarjoavat.

Kun tomaatit ovat pehmeitä, lisää basilika, hyppysellinen jauhettua mustapippuria, hyppysellinen suola ja kypsennä yhdessä tomaattien kanssa noin viisi minuuttia sekoittaen usein.

Meillä on tomaattia ja basilikaa salaattikulhoissa ja lisäävät tarjoiltuun juustoon.

Anna jäähtyä ja varaa jääkaapissa, kunnes se on tarjolla.