Ohitatko aamiaisen?
Monet ravitsemusterapeutit ja lääkärit suosittelevat 5 ateriaa päivässä, aamiaisen, aamun, lounaan, välipalan ja päivällisen aikana; varsinkin siksi, että vain tällä tavoin varmistamme ravintoaineiden oikean tarjonnan kehossamme.
On kuitenkin tavallista, että noudatamme elintapoja, jotka eivät ole terveydellisiä, koska on yleistä, että meistä tuntuu ahdistuneelta tai stressaantuneelta, aina ajaessamme yhdeltä puolelta toiselle eikä syömään helposti ja erityinen, syöminen terveydellä, joka vain tuo meille terveitä hyveitä terveydelle.
Erilaiset tutkimukset osoittavat, että kun henkilö tuntee stressin, varsinkin jos hän työskentelee tai on poissa kotoa, hän ei yleensä välitä niin paljon, mitä hän syö, joten hän valitsee pikaruokaa tai roskaa ja kuluttaa sitä vain 5 tai 10 minuutissa .
Nämä tutkimukset osoittavat myös, että monet ihmiset ovat taipuvaisia ohita aamiainenjoko siksi, että he eivät ole nälkäisiä, kun he heräävät, he ovat kiire, tai he vain uskovat, että se ei vahingoita heitä.
Todellisuus, kuten monet ravitsemusterapeutit osoittavat, on kuitenkin hyvin erilainen ...
Onko huono ohittaa aamiainen?
Ei ole sattumaa, että sanonta Aamiainen on päivän tärkein ateria olla yksi tunnetuimmista.
Pääasiassa siksi, että aamiainenkehomme vastaanottaa signaalin, että se täytyy laittaa "marssiin", nauttimalla näin kaikki ravintoaineet ja kalorit, joita tarvitsemme koko aamun ajan, jotta emme tunne väsymystä tai väsymystä.
Lisäksi on virhe ajatella, että aamupala ohittaen menettää painon. Varsinkin siksi, että aamiaista siitä tulee jopa suuri taktiikka laihtua varten, koska rasvan polttamisesta vastuussa olevat entsyymit saavat viestin, että he pääsevät töihin, joten jos et syö aamiaista, on enemmän kuin todennäköistä, että kehosi säilyttää rasvaa.
Kuva / kuvan hyvitykset Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaaamiainen
