Ahdistuneisuus, kun ei syö suklaata

Psykologian tohtorin Sonia Rodríguez Ruizin (Granadan yliopisto) äskettäin tekemä tutkimus on analysoinut erilaisia mekanismeja - sekä psykologisia että fysiologisia -, joihin liittyy vastustamaton halu syödä musta suklaa.

Tutkimuksen mukaan suklaa aiheuttaa a motivoiva lähestymistapa ja hylkääminen, halua ja ei voimaa, jotain, joka olisi yhteydessä, kun henkilö tarvitsee kiihkeästi syödä suklaata.

Erilaiset teoriat osoittavat, että kaakao sisältää joukon riippuvuutta aiheuttavia aineita, jotka toimivat "huumeina" tekemällä meistä tuntuu hyvältä; siten, että turvautumme siihen, kun olemme matalilla tai negatiivisilla tunnelmilla, kuten ahdistuksella, masennuksella tai stressillä.

Tutkijan mukaan miehiä ja naisia vertaillaan viimeksi mainittu kärsii suklaan tai suklaan suurimmasta vetovoimasta, varsinkin siksi, että yhteiskunnallisella tasolla hänen on oltava ohut. Kun he syövät heitä, hän kokee syyllisyyden tunteen, jota miehet harvoin kärsivät.

Mikä oli tutkimus?

Valitsimme 72 naista, opiskelijaa ja terveitä naisia, jotka eivät kärsineet minkäänlaista syömishäiriötä.
Ikä ymmärretty: 18–23-vuotias.
Heille suoritettiin johdonmukaisia testejä erilaisen emotionaalisen sisällön kuvien visualisoinnissa, sekä miellyttävissä että epämiellyttävissä.
Kehon reaktioita (vilkkumista, hikoilua, sykettä ja hengitystä) tutkittiin.

Ei ole epäilystäkään siitä, että suklaa Se on erittäin hyödyllinen ruokaa terveydelle, erityisesti siksi, että se pystyy tarjoamaan meille ravinteita, jotka auttavat meitä ylläpitämään optimaalista tunnelmaa, samalla kun meillä on runsaasti antioksidantteja (sen versio musta suklaa puhdas).

Tällä hetkellä voit ostaa sen eri laitoksissa ja supermarketeissa. Jos haluat nauttia tärkeimmistä ominaisuuksista, suosittelemme ostamaan musta suklaa vähintään 70%. Maidolla varustetuilla versioilla on vähemmän hyveitä ja kyllä enemmän kaloreita.

Ja mitkä ovat suklaan ominaisuudet tunteillemme?

Kaikki tietävät, että melkein epäilemättä suklaa on meidän tunteiden erinomainen liittolainenauttaa meitä varmasti positiivisesti mielentilamme parantamisessa ja antaa meille mahdollisuuden tuntea paljon paremmin itsemme kanssa.

Erityisesti suklaa musta suklaa(mitä puhtaampi, sitä parempi), harjoitukset a mielenkiintoinen toiminta sekä aivoissa että mielialalla. Miksi? Erittäin yksinkertainen: siinä on aminohappo, joka tunnetaan tryptofaanina ja joka stimuloi serotoniinin tuotantoa.

Serotoniini on muuten neurotransmitteri, joka muiden tärkeiden toimintojen joukossa on vastuussa mielialamme säätämisestä siten, että niiden matalat tasot ovat tunnettuja ahdistuneita syitä.

Suklaa tuottaa myös endorfiineja, jotka erottuvat hypotalamuksen ja aivolisäkkeen tuottamista aineista ja jotka ovat vastuussa tuottaa hyvinvoinnin ja ilon tunteen. Toisin sanoen suklaan syöminen antaa meille paljon iloa.

Toisaalta suklaa sisältää magnesiumia, olennainen mineraali, joka on erityisen hyödyllinen ahdistusta vastaan (jota käytetään yleisesti ahdistuksen hoidossa).

Mutta sen ominaisuudet eivät pääty tähän, koska tumma suklaa tarjoaa myös mielenkiintoisia määriä antioksidantteja, jotka ovat erityisen käyttökelpoisia sekä kolesterolin että triglyseridien korkean tason vähentämiseksi edellyttäen, että - kulutetaan maltillisesti eikä koskaan ylitä. Samoin luonnollisten antioksidanttien säännöllinen kulutus auttaa estämään solujen ennenaikaista ikääntymistä ja vähentämään syöpäriskiä.

Kuten näemme, Ei ole epäilystäkään siitä, että suklaa voi tulla ihana täydentämään luonnollista ahdistusta. Joka tapauksessa se ei ole ainoa hyödyllinen täydennys, ja meidän on muistettava, että ahdistusta on aina kohdeltava ammattimaisesti, varsinkin kun se ulottuu ajan myötä, varsinkin välttääkseen sen vaarallisimmat ja vakavimmat seuraukset terveydelle. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin. aiheistaSuklaan ahdistus