Stressi ja vatsakipu

Vaikka monille ihmisille on tavallista pohtia stressi Todellisena ongelmana tai vihollisena taistelussa totuus on se, että emme saa unohtaa, että todellisuudessa se on sopeutumisprosessi, joka aiheuttaa tai aiheuttaa hälytyksen tilassa, joka tuntee tietyn tilanteen se pelottaa tai huolestuttaa sinua.

Itse asiassa stressi oli tunne, joka antoi esivanhemmillemme selviytyä tietyistä tilanteista (esimerkiksi kun saalistaja tai muut ryhmät voivat hyökätä).

Tämä kyllä, riippuen siitä, missä vaiheessa stressi on (esim. Alkujännitys, joka aiheuttaa organismin aktivoitumisen, kroonisen jännityksen vaiheeseen), ei ole sama, sillä on tiettyjä seurauksia.

Yksi näistä kielteisistä ja tavanomaisista seurauksista liittyy ruoansulatuskanavaan ja tarkemmin ottaen vatsakipu, koska ruoansulatusjärjestelmä on yksi kehomme osista, jotka useimmiten kärsivät seurauksistaan.

Miksi stressi aiheuttaa vatsakipua?

Stressiä aiheuttavat hermostuneisuus ja hermostunut jännitys aiheuttavat usein vatsakipua, mikä usein johtaa ärsyttävään vatsakipuun, joka voi aiheuttaa tiettyjä ruoansulatuskanavan häiriöitä: oksentelua, ilmavaivoja, polttamista ja pahoinvointia.

Koska paksusuolen aktiivisuus kiihtyy, vatsakivun lisäksi on tavallista, että henkilö kärsii ummetuksesta tai suoliston muutoksista, kuten ripulista.

On mahdollista, että stressaantuneella on myös halu syödä kompulsiivisesti. Tämä johtuu siitä, että se aiheuttaa myös ruokahalun lisääntymistä.

Miten välttää vatsakipu stressin edessä?

On välttämätöntä vähentää päivittäistä stressiä, jota voimme tuntea tietyissä tilanteissa. Tämän saavuttamiseksi paras vaihtoehto on aina yrittää selvittää, mitä tilanteita tai toimia tunnemme stressiä, ja yritä ajatella objektiivisesti, jos tämä stressi on todellista tai ei, ja ennen kaikkea löytää tapa vähentää sitä päähän.

Luonnollisia tekniikoita, kuten rentoutumista, meditaatiota, joogaa, pilatesia tai jopa yksinkertaisesti harjoittaa joka päivä, ovat hyviä keinoja stressiä vastaan.

Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin. aiheistastressi

Pikkujätti: Vatsakipu lapsella – Erik Qvist (Huhtikuu 2022)