Paisuneet kädet raskauden aikana: hyödyllisiä vinkkejä niiden lievittämiseen

On hyvin yleistä, että raskaana oleville naisille katso miten hänen kätensä paisuvat vähitellen viikoittain. Totuus on, että se on kaikkein kivulias ja ärsyttävä tila, koska sen avulla voimme kehittää rutiinielämäämme täysin normaalisti.

Itse asiassa nainen näkee kolmas tai neljäs raskausviikkoHänen ylemmät raajansa ovat turvonneet ja aiheuttaneet huomattavan painon nousun, mikä tekee mahdottomaksi käyttää esimerkiksi tavanomaisia ​​vaatteita ja kenkiä.

Mitkä ovat syyt käsien turvotukseen raskauden aikana?

On huomattava, että käsien turpoaminen tai tunnetaan myös nimellä " edemas " yleensä tapahtuu huomattava nesteen kertyminen.

Se voi tapahtua myös väärän verenkierron takia, joka johtuu luonnottomasta asemasta nukkumaan mennessä tai istuen töissä pitkään aikaan. Samoin se voi johtua myös muista sairauksista, kuten verenpaineesta tai lihavuudesta.

Toisaalta pelkkä sikiön kehittyminen voi aiheuttaa puristuksen koko lantion alueella ja joka kääntää myöhemmin a nesteen kertyminen molemmat huomattavat vatsa, jalat, kädet ja jalat.

Miten lievittää käsien turvotusta raskauden aikana?

Nyt kun olet tuntenut perusteellisesti kaikki oireet ja syyt, jotka voivat aiheuttaa käsien turvotusta, sitten annamme sinulle joukon vinkkejä, jotka ovat hyvin yksinkertaisia ​​ja jotka auttavat sinua sanoa hyvästit tähän ärsyttävään tilaan.

Syö alhainen natrium ruokavalio

Ruokavalio on tärkein rooli käden turvotuksen vähentämisessä. Tässä mielessä se näyttää erittäin tärkeältä vähentää suolan saantia kaikissa aterioissamme ja illallisissamme, koska natrium on yleensä varastoitu kaikkiin kehomme suoniin ja valtimoihin, jotka aiheuttavat vakavampia olosuhteita, kuten verenpainetauti tai korkea kolesteroli.

Jos haluamme Maistele ruokailumme paljon terveellisemmällä tavalla, voimme käyttää muita mausteita, kuten pippuria, valkosipulia tai sitruunaa.

Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta

Sekä hedelmät että vihannekset ovat yleensä täysin samaan aikaan heillä on korkea kuitu- ja vesipitoisuus. Nämä kaksi tekijää auttavat meitä hyvästelemään suoliston laskelmat ja ovat siten kaikkein positiivisimpia ruoansulatusta suosivana aikana.

Siksi meidän ei tarvitse kertoa teille, että sinun pitäisi lisätä näiden elintarvikkeiden kulutusta päivittäin käsien turvotuksen vähentämiseksi.

Sano hyvästit kyllästyneistä rasvoista, sokerista ja alkoholista

Sinun pitäisi myös hävittää tyydyttyneitä rasvoja niin läsnä naudanlihassa ja sianlihassa (ja jotka löytyvät myös pikaruokaravintoloista) vieressä puhdistettu sokeri koska ne lisäävät käsien turvotusta huomattavasti.

Kaikki ilman kommentteja siitä, että Alkoholi on nestemäisen pidätyksen suuri liittolainen, erityisesti niissä juomissa, jotka ylittävät 30 asteen alkoholin kuin vodkan tai ginin kanssa, meidän on korvattava vähintään kaksi litraa vettä päivässä.

Muistakaa joka tapauksessa jotain perustavaa: Alkoholijuomat ovat haitallisia terveydelleerityisesti raskauden aikana, mikä vaikuttaa kielteisesti tulevan äidin terveyteen, mutta kehittyvään lapseen. Siksi suositus on enemmän kuin ilmeinen: välttää aina alkoholijuomia, vaikka se olisi vähäinen (vaikka olut tai viini).

Jättämällä syrjään elävä elämä

Ole koko päivän istumassa tai makaa tai istuu sohvalla He vain aikovat tehdä käsien turvotuksen pahenevan viikkojen aikana. Korjaa se hyvä idea Harjoittele päivittäin vähintään 30 minuuttia.

On myös suositeltavaa tehdä muita rentouttava toiminta kuten jooga tai pilates joka auttaa meitä rauhoittumaan ja venyttämään koko kehomme.

Suorita hierontaa raajoissa

Lopuksi suorita myös hieronta käsiin, jaloihin ja sormiin voi auttaa meitä vähentämään huomattavasti turvotusta raskauden aikana. Tätä varten on suositeltavaa laittaa itsesi asiantuntijan käsiin ja kertoa hänelle, mitä tarvitset. Tällä tavoin hän tietää, mitä tehdä kaikkina aikoina niitä hierontoja, jotka ovat tehokkaimpia lopulta hyvästelemään käsien turpoamisesta. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

DEADPOOL 2 elokuvateattereissa 16.5.2018 (traileri 3, redband) (Helmikuu 2024)