Huolehdi ruoasta syksyllä

Huolehdi ruoasta tarkoittaa, että ei vain tarvitse huolehtia a terveellinen syöminen ja terveellisiä, mutta osallistumme päivittäisiin ruokailutottumuksiin siihen kausivaiheeseen, jolloin löydämme itsemme.

Vain yhden esimerkin antamiseksi kesällä on lämpimiä ja miellyttäviä lämpötiloja, ellei lämmön aalto esiinny, minkä vuoksi on suositeltavaa seurata tuoretta hedelmää sisältävää ruokavaliota, joka päivittää meitä ja auttaa meitä rauhoittamaan lämpöä (ja sed).

Mutta syksy Se on luonteenomaista, koska se on vuodenaika, jolloin kylmä, sade ja lopulta huono sää alkavat näkyä, ja juuri tällä hetkellä kauden muutos tuntuu organismissa tarkemmin ja voimakkaammin.

Se on näinä kuukausina, kun ns syksyn masennus (tunnetaan myös nimellä syksyn astenia), ja tässä mielessä Huolehdi ruoasta syksyllä se on perusominaisuus.

Huolehdi ruoasta syksyllä

On erittäin hyödyllistä valita herkullinen syksyn hedelmät, jotka ovat ominaisia ​​siksi, että niillä on olennaiset vitamiinit ja kivennäisaineet, joten syksy ja varsinkin kauden muutos eivät vaikuta meihin yhtä paljon.

Tänä aikana löydämme hedelmiä, kuten viinirypäleitä, viikunoita, papaijaa, kaki tai mandariinia.

C-vitamiinia sisältävien hedelmien (kuten mandariinien tai greippien) valinta auttaa meitä lisätä puolustuksia, ja suojele meitä influenssaa vastaan kotiin korjaustoimenpiteitä flunssa) tai vilustuminen ( kotiin korjaustoimenpiteitä vilustuminen).

Vihannekset, kuten artisokat, munakoisot, kurpitsa tai kukkakaali, ovat yhtä hyödyllisiä ja ihanteellisia kuin edellisissä viitteissä mainitut hedelmät, koska niillä on hyvin vähän kaloreita, ja niillä on virkistävä ja hapettumisen estävä vaikutus. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistasyksy

Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Lokakuu 2019)