Tauriini: ei-välttämätön aminohappo

Ei ole epäilystäkään siitä, että tauriini Se on yksi tunnetuimmista ravintoaineista, lähinnä siksi, että se on osa tiettyjä tunnettuja suosittuja energiajuomia.

Se koostuu ei-välttämättömästä aminohaposta, mikä tarkoittaa sitä, että löydämme sen organismissamme, koska se pystyy syntetisoimaan sen itse.

Kuten tiedätte, aminohapot on jaettu välttämättömiin aminohappoihin (jos kehomme ei pysty syntetisoimaan niitä ja meidän on annettava ne päivittäisestä ruokavaliosta) ja ei-välttämättömiä aminohappoja (joita löydämme kehossamme).

Mikä on tauriini?

Se on ei-välttämätön aminohappo, jonka kehomme pystyy syntetisoimaan yksinään siten, että se on läsnä kehossamme, kun sitä valmistetaan kahden aminohapon kautta: kysteiini ja metioniini.

Tauriinin toiminnot

  • Se on osa elimiä ja lihaskudoksia.
  • Vahvistaa sydänlihaa Lisäksi se auttaa estämään sydämen rytmihäiriöitä.
  • Parantaa näköä ja estää makulan rappeutumista.
  • Se on tarpeen rasvojen ruoansulatusta varten.
  • Nopeuttaa haitallisten aineiden poistamista.

Tauriinin hyödyt terveydelle

Kuten olemme osoittaneet edellisessä osassa, joka on omistettu erilaisten tuntemukselle taurinin toiminnot, meillä on edessämme elintärkeää aminohappoa, koska se auttaa vahvistamaan sydämen lihaksia ja ehkäisee myös sydämen rytmihäiriöitä.

Se on myös mielenkiintoinen silmälle parantamalla näköä ja estämällä makulan rappeutuminen.

Toisaalta, sillä on detoksifioiva vaikutus kiihdyttämällä haitallisten aineiden poistumista, ja se on välttämätöntä rasvojen pilkkomiseksi.

Mistä löytää tauriinia?

Tässä ilmoitetaan, mitkä ovat ravintoaineita, jotka ovat rikkaimpia tauriinissa:

  • Eläinperäiset elintarvikkeet: liha, kala ja äyriäiset, maitotuotteet ja munat.
  • Kasviperäiset elintarvikkeet: valkosipuli, persilja, irlantilainen sammal ja merilevä, kuten shitake.

Kuva | TheDeliciousLife Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot