Syömisen edut ja hyödyt perheenä

Kun olemme stressaavaa elämäämme ja nopeus, jolla asiat tehdään, monissa perheissä ateriat ovat erilaisia ​​ja samanaikaisesti erilaisia, jokaiselle sen jäsenelle. Syöminen perheenä tarjoaa joukon hyviä ruokailu- ja sosiaalisia tapoja, jotka auttavat lapsia ja nuoria syömään paremmin ja kunnioittamaan hyviä käytäntöjä.

Madridin Complutense-yliopistossa todetaan, että perheen ateriat ovat enemmän kuin ruokailua samanaikaisesti ja että niillä on hyvin merkittäviä vaikutuksia sekä terveyteen, koulutukseen että lasten ja nuorten käyttäytymiseen. Ja tämä ylittää ravitsemukselliset edut.

Syömisen hyödyt perheenä lasten kanssa

Terveet lapset

Vähintään kolmen aterian syöminen perheeseen viikoittain liittyy terveiden lasten nauttimiseen lastentautioppi. Tämän perusteella voit suorittaa 3 tai useamman aterian viikossa, koska perhe vähentää 12% todennäköisyyttä, että lapset ovat ylipainoisia.

Ei pitäisi olla liiallista valvontaa, koska voimme tuottaa päinvastaisen vaikutuksen, mutta voimme luoda terveellisiä ruokailumalleja. Tästä syystä tutkimuksessa päädyttiin myös siihen, että ne perheet, jotka tekivät sen yhdessä, vähintään kolme kertaa viikossa, huomasivat, että epäterveellisten elintarvikkeiden valinta on 20%.

Suurempi viestintä

Kokouksessa kehotetaan kaikkia olemaan osallistavampia, kannustamalla vanhempien ja vanhempien välistä viestintää. Vaikka ei ole tavallista, on myös erittäin suotuisa paitsi vanhempien ja lasten syöminen myös isovanhemmat, jotta saataisiin avoimempi kommunikaatio ja tuntea paljon enemmän perheen omistusta.

Emotionaaliset ja ravitsevat kokemukset

Madridin Complutense-yliopiston mukaan nämä ateriat ovat yleensä perusta lapsille syntyneiden ja elämässä selviytyvien elintarvikkeiden muistojen valmistelulle. Tämä on aistinvaraisen kokemuksen summa, joka vaikuttaa elintarvikkeisiin, kosketuksiin ja makuun, ja tämä määrittelee jollakin tavalla elintarvikevalintamme.

Vaikutukset alaikäisten mielenterveyteen

Tutkimuksen tulokset osoittivat, että perheiden, jotka tavallisesti söivät yhdessä, lapsilla oli korkeampi itsetunto, ne olivat paremmin yhteydessä ikäisensä ja heillä oli suurempi suvaitsevaisuus kykyjen edessä. Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että heillä oli myös vähemmän mielenterveysongelmia kuin heidän ikäisensä.

Estä ruoan ongelmia

Kun kaikki yhdessä syö, on paljon helpompi havaita, kun on vakava terveysongelma ja ruoka. Näemme, mitä lapset syövät tai eivät, ja ymmärrämme, että he voivat käydä läpi häiriön ja jopa vuoropuhelun, tunnistaakseen, onko heillä muita ongelmia, vaikka he eivät olisikaan elintarvikkeita.

Vinkkejä hyvään perheeseen

Perheessä oleminen ei riitä edellä mainittujen etujen toteuttamiseen. On tarpeen luoda joukko hyviä tapoja ja ympäröidä itsesi parhaaseen ympäristöön niin, että lapset syövät ja tuntevat olonsa hyväksi.

Esimerkiksi suuri osa lastenlääkäreistä on samaa mieltä On parempi syödä television kanssa, älä katso puhelimeen tai puhua puhelimessatoisin sanoen, että ruoassa ja ihmisissä, joita meillä on ympärillämme, on suurin mahdollinen keskittyminen. myös On suositeltavaa valmistaa aterioita riittävästi hedelmiä ja vihanneksia, jättäen sokerit ja rasvat.

Vaikka jokainen perhe on erilainen ja jokainen lapsi myös perheen yhdistämisillä pyritään etsimään harmoniaa, on parempi olla pakottamatta lasta loppuun koko ruokalaji, sillä on tarpeeksi, kun se on täynnä, aina sääntöjen joukossa, joita noudatetaan.

Ei myöskään ole hyvä palkita lasta, kun levy on valmis tai syö jotain, joka ei ole mielesi mukaan, on hyvä tunnistaa tämä tosiasia, mutta ei anna palkintoja joka kerta jotain uutta. Lapsia käytetään usein aina pyytämään palkintonsa, mikä luo kierteen, josta on vaikea paeta.

Ennen perheen ateriaa on hyvä, että lapsi voi myös tehdä ruokia, auttaa keittiössä, nähdä raakaruokaa, sen valmistelua ja laittaa pöydän ja poistaa sen enemmän kuin perheen rutiinia. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata lastenlääkäriin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun lastenlääkäriin. aiheistaImeväisten ruokinta

HEREDITARY – PAHAN PERINTÖ elokuvateattereissa 20.6.2018 (traileri) (Elokuu 2019)