Syömisen siemeniä hyödyt joka päivä, suuri ruokaa
Kun on kyse tasapainoisesta, terveestä ja ennen kaikkea täydellisestä ruokavaliosta, siemenet ne ovat välttämättömiä luonnollisia vaihtoehtoja erilaisista ravitsemuksellisista ominaisuuksistaan ja erilaisista eduistaan. Kuten varmasti tiedätte, koostu pohjimmiltaan kypsistä, hyvin pienikokoisista munasoluista, joista syntyy uusia kasveja, jos siihen on olemassa tarvittavat ja tarpeelliset edellytykset.
Näitä tuotetaan kasveissa angiospermin tai voimistelumunan ovulaation kypsymisestä, ja sen sisällä on alkio, joka pystyy kehittymään niin kauan kuin oikeat olosuhteet ovat olemassa. Lisäksi se on kääritty suojakoteloon ja sisältä sisällä varastoitua ravintoainelähdettä.
Siksi heistä tulee terveellistä ruokaa, samalla herkullisia: ne ovat erittäin runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, jotka korostavat, kuten näemme koko tämän muistiinpanon. runsaasti terveitä rasvoja ja helposti rinnastettavia proteiineja. Mutta mennään osiin.
Kuinka monta lajia siemeniä siellä on?
Itse asiassa nykyään on laaja valikoima syötäviä siemeniä, jotka voivat - ja niiden pitäisi olla osa päivittäistä ruokavaliota, lähinnä erilaisten olennaisten ravintoaineiden vuoksi, jotka edistävät kehoamme kulutettaessa säännöllisesti. Vaikka on totta, että todellisuudessa tiedämme vain muutaman tai pyrimme syömään vain muutamia.
Voimme mainita seesaminsiemeniä, auringonkukka, kurpitsa, viinirypäle, omena, vehnä, hirssi, vesimeloni, meloni ja pellava. Kaikki nämä siemenet erottuvat juuri siksi, että ne ovat syötäviä, vaikka tietyssä mielessä me vain pyrimme syömään muutamia niistä. Esimerkiksi sesame- tai auringonkukansiementen kulutus on yleisempää kuin omena, meloni tai vesimeloni.
Ominaisuudet, jotka vievät meidät kuluttamaan siemeniä päivittäin
Vaikka jokainen siemen tarjoaa meille välttämättömiä ravintoaineita ja tiettyjä etuja, on mahdollista luoda joukko ominaisuuksia, jotka kaikki jakavat keskenään. Mitä ne ovat? Paljastamme ne seuraavaksi.
Uskomaton ravitsemuksellinen rikkaus
Siemenet tulevat hyvin täydelliseksi ravitsevaksi ruoaksi. Itse asiassa, kuten tiedämme yksityiskohtaisesti seuraavissa osioissa, ne erottuvat esimerkiksi heidän E-vitamiinin uskomaton rikkaus, luonnollinen antioksidantti, joka on hyödyllinen syövän ehkäisemiseksi ja ihon ennenaikaisen vanhenemisen vähentämiseksi.
myös Ne ovat erittäin runsaasti laadukkaita rasvoja ja helposti rinnastettavia proteiineja, mikä tarkoittaa, että ne ovat helposti sulavia (verrattuna muihin proteiineihin, kuten esimerkiksi eläinperäisiin proteiineihin).
Suuri määrä luonnollisia antioksidantteja
Siemenet ovat erittäin runsaasti E-vitamiinia- kehon kannalta välttämätön ravintoaine, koska se auttaa suojelemaan kudoksiamme vapaiden radikaalien negatiivista vaikutusta vastaan, mikä voi vahingoittaa soluja, elimiä ja kudoksia ja vaikuttaa merkittävästi ikääntymiseen liittyviin sairauksiin ja sairauksiin.
Lisäksi, auttaa pitämään immuunijärjestelmämme hyvässä kunnossa.
Hyödyllinen kolesterolia ja suuria triglyseridejä vastaan
Terveiden rasvojen läsnäolo useimpien siementen koostumuksessa tekee niistä riittävä ruoka, kun veressä on runsaasti rasvojaerityisesti kolesterolia ja triglyseridiä.
Ja onko se säännöllisesti kuluttaa kourallinen siemeniä joka päivä auttaa meitä alentamaan kolesterolia ja triglyseridejä, varsinkin jos meillä on korkea.
Ne vahvistavat hermostoa
Siementen ravitseva koostumus tekee niistä sopivan luonnollisen vaihtoehdon huolehtia hermostosta, sekä pitää se hyvässä kunnossa. Tämä johtuu pääasiassa terveistä rasvoista.
He antavat meille energiaa
Siemenet auttavat meitä sävyttämään fyysisen kehommelisäksi emotionaalisen hyvinvoinnin tilan parantaminen. Tästä syystä on ihanteellista kuluttaa niitä aamulla aamulla tai puolivälissä aamulla, koska viime kädessä ne antavat meille energiaa, joka meidän on aloitettava hyvin. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaSiemenet Ruoka
