Saunojen edut sydänsairauksien ehkäisemiseksi

saunat Ne ovat huoneita, jotka on yleensä valmistettu puusta ja joiden lämpötila on korkea (noin 80-100 astetta), joten meidän kehomme pitää toimia kylmänä. Se on terve ja suositeltu vaihtoehto, kun haluamme poistaa toksiinit ja puhdistaa kehomme. Ennen kuin nautit saunojen tarjoamista ominaisuuksista, on kuitenkin pidettävä mielessä joitakin perusvihjeitä: se ei ole suositeltavaa raskaana oleville naisille ja niille, jotka kärsivät verenpaineesta johtuvista ongelmista tai kärsivät jonkin verran sydän- ja verisuonisairauksia. Mielenkiintoista on, että huolimatta näistä saunan käyttämistä koskevista perusluonteisista vasta-aiheista viime aikoina tehty tieteellinen tutkimus näyttää osoittaneen toisin, saatujen tulosten mukaan.

Tämä tieteellinen tutkimus on julkaistu äskettäin erikoistuneessa lehdessä Sisätautien JAMA. Tutkimuksessa analysoitiin Kuopion maakunnassa asuvia 2,315 suomalaisia ​​miehiä, jotka olivat 42–60-vuotiaita, sekä säännöllisiä saunoja.

Tästä tutkimuksesta saatujen tulosten mukaan (joiden keskimääräinen seuranta oli lähes 21 vuotta) näyttää siltä saunat auttavat vähentämään äkillisen sydämen kuoleman riskiä. Kuten varmasti tiedätte, se koostuu kuolemaan johtavasta sepelvaltimotaudista, joka ilmenee ja ilmaantuu ilman aikaisempaa varoitusta. Itse asiassa tutkijat ovat tässä tapauksessa selvät: riski pienenee, sitä enemmän saunoja nautitaan.

Erityisesti äkillisen sydänkuolemisen riski oli 22% pienempi miehillä, jotka ottivat kahdesta kolmeen saunan aikana joka viikko, ja 63% niissä, jotka tekivät neljä-seitsemän kertaa. Lisäksi sydän- ja verisuonitautien aiheuttama kuolema oli 27% pienempi edellisestä ja 50% pienempi jälkimmäisen osalta.

Saunojen ominaisuuksia sydänsairauksien ehkäisyssä havaitaan parantavan endoteelitoimintaa, parantamalla keuhkojen ilmanvaihtoa ja vähentämällä myös rytmihäiriöiden esiintyvyyttä.

Kuva | Thomas Wanhoff

Via | El Mundo Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Maaliskuu 2024)