Paras depuratiivinen hedelmä toksiinien poistamiseksi
Toksiinit kertyvät kehossamme joka päivä, ja on olemassa monia ulkoisia tekijöitä, jotka edistävät oman kehomme omaksumista ja kertymistä. Tämän seurauksena meillä on yleensä suurempi riski sairastua tiettyihin sairauksiin tai sairauksiin. Onneksi, kun tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sisältävä tasapainoinen ruokavalio on tasapainoinen, se on paras tapa puhdistaa sisäisesti ja ennen kaikkea hyödyllistä poistaa nämä toksiinit luonnollisesti.
Monipuolisen, ravitsevan ja tasapainoisen ruokavalion säilyttäminen on paras tapa varmistaa, että kehomme saa kaikki tarvitsemansa ravintoaineet, mutta valitsemme luonnollisia elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti luonnollisia antioksidantteja, sekä diureettisia ja depuratiivisia aineita, jotka auttavat vähentämään toksiinit luonnollisesti.
Samoin kuin luonnollinen ravitsemus auttaa meitä vähentämään toksiineja, seuraamaan epätasapainoista ruokavaliota ja runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja sokereita, tekee päinvastoin, varsinkin jos käytämme säännöllisesti roskaruoka, makeisia ja hienostuneita elintarvikkeita.
Mitkä ovat parhaat depuratiiviset hedelmät?
Niistä elintarvikkeista, jotka auttavat meitä poistamaan toksiineja, ovat seuraavat:
1. Vesimeloni
Vesimeloni on hyvä detoksaattori, jolla on mielenkiintoinen diureettinen vaikutus. Lisäksi se tarjoaa hyvin vähän kaloreita ja hyvin vähän sokereita, joten se voi jopa auttaa rauhoittamaan sekä janoa että nälkää.
Voimme löytää sen kesäkuukausien aikana. Ja voimme nauttia siitä yksin aterioiden jälkeen tai välipalana rannapäivinä.
2. Ananas
Sen mineraalipitoisuuden ansiosta sillä on tärkeitä diureettisia ominaisuuksia. Lisäksi se auttaa välttämään nesteiden säilymistä, ja sen sisältö bromelainissa tekee siitä todella ruoansulatuskanavan.
Kuten ananasta, voimme löytää sen myös kesäkuukausina, koska se on kausiluonteista ruokaa. Se on erinomainen kulutus syömisen jälkeen, varsinkin jos olemme nauttineet lihasta, koska se auttaa sulattamaan lihan proteiineja paremmin.
3. Mansikat
Mansikat ovat yksi kevyimmistä hedelmistä. He suosivat hyvä kiertoja puolestaan ovat runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, joten ne auttavat poistamaan toksiineja, puhdistamaan kehomme ja vähentämään vapaiden radikaalien vaikutusta. Ja kaikki tämä luonnollisesti.
Voimme kuluttaa niitä kokonaisuutena tai leikata ne paloiksi ja seurata niitä jogurtilla. Se on erinomainen tapa nauttia ravitsevasta, virkistävästä ja herkullisesta jälkiruoasta.
4. Kirsikat
Kuitu- ja kaliumpitoisuuden ansiosta kirsikat ovat erittäin hyviä liittolaisia puhdistusprosessissa, mikä auttaa kehoamme toksiinien poistamisessa.
Se on ihanteellinen esimerkiksi syödä kourallinen kirsikoita joka päivä. Se on yksinkertaisin ja yksinkertaisin tapa nauttia sen eduista.
5. Aprikoosi
Aprikoosi on erittäin hyvä hedelmä kesällä, koska se sisältää beetakaroteenia, se mahdollistaa todella mukavan rusketuksen ja auttaa puolestaan puhdistamaan kehomme.
Aprikoosikausi värähtelee toukokuun ja elokuun välisenä aikana, joten tänä aikana voimme nauttia erilaisista depuratiivisista ominaisuuksistaan.
Mitkä ovat toksiinit ja miksi ne yleensä kertyvät kehossamme?
Myrkyt ovat proteiineja (erityisesti lipopolysakkarideja), jotka tulevat kehossamme päivittäin nautittavasta ruoasta sekä erilaisista aineista, jotka sisältävät myös niitä, kuten esimerkiksi tupakkaa, alkoholia tai muita aineita. huumeita.
Mitä tulee toksiineihin, jotka tulevat elimistöön ruoan kautta, vaikka on totta, että kaikki elintarvikkeet sisältävät näitä lipopolysakkarideja, määritämme ruoanlaittotavat, kuten paistamisen korkeissa lämpötiloissa tai tietyntyyppisiä elintarvikkeita (kuten pikaruokaa tai romua ja teollisesti jalostettuja aineita), vaikuttaa paljon enemmän suoraan, että nämä toksiinit kertyvät liikaa elimistöön.
Nämä toksiinit kertyvät eri syistä tai syistä. Esimerkiksi, kun sekä maksa että munuaiset ovat elimet, jotka vastaavat näiden toksiinien suodattamisesta ja niiden poistamisesta, kun heillä on jonkinlainen patologia tai häiriö, he eivät välttämättä pysty täyttämään tätä hyvin tärkeää toimintoa. Tämän seurauksena toksiinit kertyvät.
Lisäksi niillä on taipumus kerääntyä, kun ruokavaliossa on jonkin verran ylimääräistä ruokaa, ja kuluttaa monia puhdistettuja tai happamoittavia elintarvikkeita (kuten sokereita tai suolaa sisältäviä elintarvikkeita); varsinkin kun ruokavalio on epätasapainoinen ja terve. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
