Paras ruoka hengityselimille

On tavallista, että kun olemme huolissamme huolehdi hengityselimistäAjattele tietyssä mielessä, että emme puhu tupakointia, huolehtii kurkustamme ja seuraa terveellistä elämäntapaa.

Mutta mitä hyvin harvat todella tietävät, on se seuraamamme ruoka auttaa meitä myös huolehtimaan ja suojelemaan hengityselimiä, harjoituksen lisäksi.

Ja se on Pidä hengityselimiä optimaalisessa tilassa Hyvällä terveydellä ei ole vain mielenkiintoista välttää tupakkaa ja kaikkia niitä myrkkyjä ja aineita, jotka voivat vahingoittaa hengityselimiä. Seuraa terveellistä ruokavaliota tasapainoinen ruokavalio auttaa meitä paljon. Varsinkin jos löydämme sen hengityselimille on hyödyllisiä elintarvikkeita.

Hyvä ruoka hengityselimille

  • valkosipuli: se on elintarvike, jonka aniliinipitoisuus on suuri, yhdiste, jolla on antibioottisia, antiseptisiä, bakterisidisiä ja depuratiivisia ominaisuuksia, ja joka vaikuttaa köyhtymiseen ja tulehdukseen.
  • retiisi: ne sisältävät runsaasti rikkipitoisia yhdisteitä, jotka auttavat poistamaan limoja keuhkoputkista. Lisäksi folaattisisällönsä vuoksi on hyödyllistä lisätä suojauksia.
  • sipuli: ravintoaineidensa ansiosta se on ihanteellinen kasvis hengittää paremmin astman tapauksessa. On myös hyödyllistä puhdistaa keuhkot yöllä, kun sairastamme flunssaa tai vilustumista (jätetään sipuli leikkaamalla puoli kerroksen alle).
  • sitrushedelmien: Kuten tiedätte, ovat elintarvikkeet, joissa on runsaasti C-vitamiinia ja jotka korostavat erityisesti appelsiineja, sitruunoita, greippejä ja tangerineja. Sen edut auttavat meitä vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Kuva | JorgeBRAZIL Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Breathedge How to get Food, Water and Survive (Tammikuu 2021)