Paras ruoka hoitoon peräpukamat
Edellisissä NatureVia-viroissa olemme selittäneet teille, mitä peräpukamat tai peräpukamat ja syyt, miksi ne voivat esiintyä. Niille, joilla ei ollut mahdollisuutta lukea tätä artiklaa, aiomme tehdä lyhyen yhteenvedon.
Peräpukamat eivät ole muuta kuin a "fold"Tai" pad "peräaukon verisuonissa Ne voivat esiintyä lähinnä ummetuksen tai ylipainon vuoksi.
Tässä mielessä seuraavien rivien kautta korostamme niitä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua eroon tästä tilasta, joka voi olla niin tuskallista. Vaikka yhteenveto hieman, sinun tarvitsee vain ottaa ruokavalio, jossa on runsaasti kuitua ja vettä ja joka pehmentää suolistomme ulosteen tavoitteenaan, että kun voimme paremmin mennä kylpyhuoneeseen.
Suuret annokset vettä
Vesi on epäilemättä yksi suurista liittolaisista hemorroidien hoidossa. Siksi korostamme jälleen, että alat kuluttaa sitä suurina määrinä. On suositeltavaa juoda kaksi tai kolme litraa päivässä kivennäisvettä ilman sokeria, kaasua tai kofeiinia. Ja tietenkin ei ole mukana toista alkoholijuomaa.
Voit myös ottaa luonnollisia hedelmämehuja (erityisesti appelsiinia ja persikkaa) kookosvesi ja muutama tippa puristettua sitruunaa.
Näin saavutamme edellä selitetyt seikat. Suolen lasku paranee huomattavasti, koska suuri nesteen saanti pehmentää ulosteen ja mahdollistaa evakuoinnin lisääntymisen huomattavasti.
Kaura sisältää runsaasti kuitua
Kaura on yksi rikkaimmista kuitujen elintarvikkeista. Se sisältää myös runsaasti ravinteita ja vitamiineja, jotka auttavat meitä johtamaan terveempään elämään yleensä. Siksi tämän viljan päivittäistä saantia suositellaan aamiaisaikaan, jotta lopetat ummetuksen koko päivän ajan.
Hyvä vaihtoehto on esimerkiksi valmistaa herkullinen puuro, ihanteellinen erityisesti aamiaisella tai jopa välipalalla.
Se on myös erinomainen energianlähde kaikille niille, jotka haluavat harrastaa urheilua päivittäin, rutiini, joka voi vähentää peräpukamia merkittävästi. Lukuisat ravitsemustutkimukset ovat suositelleet kuluttamaan vähintään 25-30 grammaa ravitsevaa kauraa tämän kivulias tilan hoitoon.
Ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä
Kuten hyvin tiedetään, Useimmat hedelmät koostuvat vedestä. Ja kuten olemme selittäneet ensimmäisessä kohdassa, tämä on neste, joka auttaa peräpukamia siirtymään parempaan elämään. Vaikka on olemassa useita hedelmiä, jotka ovat vielä tehokkaampia tällä alueella:
- Omenoiden korkea kuitupitoisuus tekee niistä epäilemättä yksi parhaista hedelmistä, joita on olemassa hyvästelemään peräpukamat. Kun nautit omenan päivässä, voimme poistaa tämän tuskallisen tilan ennemmin kuin kuvittelimme.
- Tämä hedelmä koostuu myös lähes 90% vedestä ja kuiduista. Siksi on itsestään selvää, että he ovat suuria liittolaisia hemorroidien hoidossa. On suositeltavaa kuluttaa noin 50 grammaa päivässä.
- On itsestään selvää, että marjat ovat yksi ravitsevimmista marjoista. Ne ovat C-vitamiinin ja muiden komponenttien, kuten magnesiumin, tyhjentävä lähde. Kaikki tämä mainitsematta, että niillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään peräpukamien oireita.
Aloe vera laksatiivina
aloe vera Se on yksi voimakkaimmista laksatiiveista, joita on olemassa, ja siksi on erittäin suositeltavaa ottaa se suoliston laskennan parantamiseksi yleensä. Tämä johtaa väistämättä ulosteiden pehmenemiseen, kuten tapahtuu, kun otetaan suuria veden annoksia. Siksi on erittäin suositeltavaa ottaa aloe vera korkean antrakinoni- ja anthrone-sisällön ansiosta.
Vaikka sinun ei pitäisi käyttää liikaa, koska liiallinen kulutus voi aiheuttaa myös paksusuolen syöpää. Siksi on erittäin suositeltavaa käydä lääkärillämme ennen aloe veran nauttimista. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.