Elintarvikkeiden kalorit
Kehomme ei aina ole vain jatkuvassa liikkeessä, vaan se toimii aina, ja juuri niin, että kaikki solujen väliset kemialliset reaktiot, joiden avulla voimme tehdä kaikki päivittäin tekemämme toimet, kehomme kuluttaa tietyn määrän rahaa. kilokaloria, että me otamme ruokaa.
Tämä tarkoittaa sitä, että me riippumme elintarvikkeen sisältämästä energiasta selviytyäksemme, koska jos niitä ei olisi, emme voineet jatkaa elämää.
Yleensä tämä energia ilmaistaan kaloreina, mikä tarkoittaa sitä, kuinka paljon energiaa tarvitaan 1 kilon veden lämpötilan nostamiseksi 1º: lla, minkä vuoksi on paljon oikein puhua kilokaloreista.
Elintarvikkeiden kalorit
Elintarvikkeet jakautuvat kolmeen eri tyyppiin riippuen niiden tarjoamista erilaisista ja erilaisista ravintoaineista, jotka ovat: hiilihydraatit, proteiineja ja rasvat.
Tässä tapauksessa sekä hiilihydraatit että proteiinit kykenevät antamaan noin 4 kaloria grammaa kohti, kun taas kuvitellaan, että rasvat saavuttavat 9 kaloria grammaa kohti. Ja juuri siksi, ja niin monta exertos puolustaa, ihanteellinen on se, että rasvat ja hiilihydraatit tarjoavat 30 ja 55% päivittäisestä energiastamme.
Miksi saamme rasvaa, kun syömme liikaa kaloreita?
He sanovat, että energiaa ei synny eikä tuhoutu, vaan muunnetaan. Juuri tästä syystä, jos jokainen päivä syömme sellaisia elintarvikkeita, jotka tarjoavat energiaa, joka on parempi kuin käytämme, alamme painoa.
Tämä tarkoittaa sitä, että paras tapa laihtua on muuntaa ylimääräinen energia lämpöksi siten, että se poistetaan, ja tämä saavutetaan päivittäisellä liikunnalla ja pitämällä meitä aktiivisena.
Elintarvikkeiden kalorit
Mutta kuinka monta kaloria ruokaa on? Ja kuinka monta ryhmää voimme jakaa ruokaa? Tarjoamme sinulle erityisen oppaan, josta voit tietää Ruoan kalorit jaettuna ryhmällä.
Muista, että tämä viesti päivitetään, kun laajennamme luetteloa Ruoan kalorit:
- Kaloreita öljyistä, rasvoista ja kastikkeista
- Kaloreita hedelmiä
- Pähkinöiden kalorit
- Kaloreita munia