Tanssi, sisäinen ja ulkoinen vahvuus. Sen uskomaton hyöty

Siirtyminen musiikin ääneen tuo monia etuja keholle ja myös mielelle. Tiesitkö, että paljon kaloreita käytetään? Jokaisella tanssityypillä on myös erityispiirteensä. Kotona, kuntosalilla tai erikoistuneessa keskuksessa jokainen valitsee, mistä oppia tanssimaan tai yksinkertaisesti tekemään non-stop-harjoituksia.

Yksi tämän kurinalaisuuden eduista on, että se mukautuu kaikenlaisiin ikäryhmiin. Toisin sanoen se on suositeltavaa pienille lapsille, jotta voidaan kehittää liikkeitä kehon eri osissa ja kuunnella melodioita, myös aikuisille, jotta ne voidaan irrottaa ja on täysin toteutettavissa kolmannessa iässä, jotta vältettäisiin istumattoman elämän välttäminen.

Mitkä ovat tanssin edut?

Express tunteita ja tunteita

Tanssiminen on tunteita. Se antaa meille mahdollisuuden näyttää ja tuoda esiin tuhansia tunteita kiitos intohimosta, jota monet tuntevat tanssinnassa. He jo sanovat, että tanssi on taidetta, ja eri liikkeillä kaikenlaisia tunteita lähetetään sekä muille että itsellemme. Siksi positiivinen positiivinen käytäntö on antaa mielelle työtä ilman sitä ymmärtämättä.

Edistetään yhteiskunnallisuutta

Tanssi on harjoitus, jota voidaan harjoitella yksin tai ryhmässä, ja kannustaa näin ollen yhteydenpitoa muihin. Monille ihmisille se on emotionaalinen paeta, ja on hyödyllistä tavata ihmisiä, jotka ovat yhteydessä toisiinsa saman harrastuksen tai harrastuksen avulla. Kaikki tämä yhdistää kokemuksia sekä hauskaa, tanssi luo erilaisen ilmapiirin ja tunnelman, jonka tarkoituksena on tuntea paremmin itsestämme.

Monet ihmiset onnistuvat avaamaan ja elämään uusia seikkailuja tanssin ansiosta. Sen avulla he voivat voittaa pelottomuuden, saada itseluottamusta ja välittää sen muille. Tätä varten on parempi, että luokissa, joissa aloitat oppimalla useita vaiheita ja voitat voittaa, kun päivät menevät. Tavoitteena on oppia erilaisia koreografioita ja liikkua.

Liikunta ja liikunta

On selvää, että tanssilla aktivoimme. Jätämme jäljelle elävästä elämästä, jota olemme johtaneet, ja sitä pidetään yhtenä parhaista harjoituksista. Itse asiassa kuntosaleilla useat suunnatut luokat ovat tanssia: kuten zumba, aerobic, vatsatanssi, salsa ja muut.

On selvää, että se on aerobista liikuntaa, joka tarjoaa myös lihasvoimaa, venyttelyä, joustavuutta ja sydänkäyttöä. Se myös vahvistaa luita ja auttaa nivelien toiminnassa. Sanomme, että kyseessä on täydellinen harjoitus, koska se parantaa myös joustavuutta. Kun tanssia, lihakset venyvät ja luovat voimaa, agility ja koordinaatio saavutetaan.

Hyvä sydämelle

Toinen sen eduista on terveys, joka antaa keholle yleensä. Kuten olemme huomauttaneet, kardiovaskulaarinen liikunta on täydellinen, koska American Heart Association suosittelee sitä vähentämään sydäntä sairastavien sairauksien riskiä. Ja se parantaa verenkiertoa ja vahvistaa keuhkoja.

Laihtua

Aerobisella harjoittelulla kulutetun energian määrä on hyvin suuri. Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että puoli tuntia tanssia tarkoittaa noin 300 kalorin kulutusta. Se on elinvoimainen harjoitus niille ihmisille, joiden on vähennettävä painoaan, ja niille, jotka tekevät ruokavaliota, sekoittamalla terveellistä ruokavaliota viikoittaiseen harjoitteluun. On selvää, että painon vähentämiseksi et voi tehdä yhtä tanssiluokkaa, rytmin pitäisi olla jotain vakiota viikoittain.

Paranna muistia

Kognitiivisella tasolla tanssi stimuloi muistia. Koreografiat ja musiikki antavat tanssia, joka ei ole aina sama, koska se vie fyysistä ketteryyttä, mutta myös henkistä muistamaan vaiheet, musiikki, harjoitukset ...

Ei stressiä, hyvää hyvinvointia

Toinen syy, että monet ihmiset valitsevat tanssin urheiluna, on se, että se vie ne pois päivittäisistä ongelmista. Tanssi on nopea, se ei salli meidän ajatella enemmän kuin musiikkia ja liikkeitä, joita teemme. Tästä syystä se taistelee stressiä ja poistaa ne negatiiviset ajatukset. Hyvinvoinnin kasvu on kokonaista, koska urheilu yleensä lisää endorfiinien ja hormonien tuotantoa, jotka liittyvät onnen tunteeseen ja siten myös hyvinvointiin. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.