Ihanteellinen paino

Pidä a ihanteellinen paino (riittävä ja oman fyysisen ihon, korkeuden ja sukupuolen mukaan määritettyjen parametrien sisällä) on yksi ravitsemus- ja ravitsemusasiantuntijoiden ja viime kädessä terveydenhuollon ammattilaisten suosituimmista asioista.

Tämä johtuu siitä, että näin ylläpidämme paino a ihanteellinen paino, emmekä kärsi ylipainoinen tai liikalihavuusja paljon vähemmän aliravitsemusta.

Monet asiantuntijat suosittelevat molempien ylläpitämistä luonnollista ruokaa kuten a terveellinen syöminenja ennen kaikkea nauttivat aktiivisesta elämäntavasta, harjoittelusta vähintään 3 kertaa viikossa ja siirtymästä istumattoman elämäntavan ulkopuolelle.

Juuri tätä pääasiaa varten ehdotamme alla joitakin kaavoja, jotta tiedät mikä on sinun ihanteellinen painosamaan aikaan tarjoamme joukon linkkejä, joissa voitte tietää, mikä on ihanteellinen paino naisilla, ihanteellinen paino miehiä, ja laskea BMI ilmaiseksi.

 

Tunne ihanteellinen painosi

Ei ole epäilystäkään siitä, että yksi niistä menetelmistä tai muodoista, jotka ovat hyväksyttävämpiä tuntemaan ihanteellinen paino, on IMC (painoindeksi), joka jakaa painon kiloina korkeus metreissä ja neliö:

Voit kuitenkin valita meidän ilmainen IMC-laskin, jotta voit laskea sen verkossa ja sinun ei tarvitse laskea.

Lisäksi Bernhard perustaa ihanteellinen paino rintakehän ympärysmitan mukaan, joka lasketaan seuraavasti:

Ihmisten ja miesten ihanteellinen paino

  • Ihanteellinen paino naisilla
  • Ihanteellinen paino miehillä
Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Helposti ohjattava, kevytrakenteinen ruohonleikkuri miellyttävään ruohonleikkuuseen (Maaliskuu 2024)