Nuoli: hyödyt, kuinka kauan se kestää ja vasta-aiheet

Tavanomainen siesta se on syvälle juurtunut maassamme; Ei ole turhaa, tämä tapaus on hyvin vanha.

Sanan alkuperä on roomalaisten "kuudes tunti" (täsmälleen välillä 14 ja 16 tuntia) kutsussa, ja esimerkiksi oli tapana levätä aterian jälkeen, jotta saat sitten kohtaamaan loput jäljellä olevasta päivän elinvoimaisuutta ja huumoria.

Ei turhaan, Camilo José Cela tuli kastamaan hänet " Iberian jooga"Koska siesta on tunnettu siitä, että se on todellinen keksintö" valmistettu Espanjassa ".

siesta pidetään yhtenä niistä pienet elämän ilot, erityisesti suositellaan kaikin tavoin sen selvityksiin hyötyjä niiden ihmisten terveydelle, jotka "harjoittavat" sitä, mutta silti he suunnittelevat joukon mielenkiintoisia kysymyksiä ja kysymyksiä, joita on hyvä harkita.

Jotkut salaisuudet noin napping ...

  • Anna lyhyt lepo aivoille aterian jälkeen erittäin myönteinen, varsinkin koska se lisää kykyä ratkaista ongelmia, edistää luovuutta, mielikuvitusta ja intuitiota.
  • Liikenteen pääosaston toimittamien tietojen mukaan vuonna 2000 kuljettajien uneliaisuudesta johtui noin 35 000 onnettomuutta.
    Näissä tapauksissa nokkosi on liittolainen, koska se aktivoi uudelleen keskittymis- ja valppaustilan.
  • Córdobassa (Espanja) säädettiin virallisesta siesta-ajasta, koska 15–17 tuntia äänitasot eivät voineet ylittää 55 desibeliä, mikä on siis oikea aika nukkua.
  • Se on lapsille välttämätön tapa, varsinkin kun se rauhoittaa heitä ja auttaa heitä lepotilassa, mikä estää heitä saapumasta seitsemään iltapäivään levottomaksi ja ärtyneeksi.

Tärkeimmät napping-edut

  • Vähentää jännitystälisäksi rentoutua.
  • Se auttaa levätä ja selvittää mielen.
  • Lisää luovuutta, intuitio, mielikuvitus ja kyky ratkaista ongelmia.
  • Estää ikääntymisen ja pidentää elämää, koska joidenkin tutkimusten mukaan sen korjaava vaikutus on mahdollista torjua vapaita radikaaleja.
  • Se on hyvä säilyttää terveellinen ja luonnollinen kauneus, koska se auttaa meitä heijastamaan kirkkautta ja tuoreutta.
  • On myös myönteistä ylläpitää hyvää mielenterveyttä erityisesti siksi, että se auttaa meitä pysymään positiivisina ja hyvällä tuulella.
  • Vähentää sydänkohtausriskiä.
  • Lisää suorituskykyä ja poistaa sekä fyysisen että henkisen väsymyksen.
  • Torjua ahdistusta ja stressiä.
  • Se aiheuttaa hyvinvoinnin tunnetta.

Kuinka paljon on tarpeen nukkua siestan aikana?

Vaikka uskotaan toisin, suositeltavin päivä, nauttia kaikista sen eduista, on 10 minuutista 1 tuntiin, vaikka lyhyt n. 15-20 minuuttia ja kahdeksan tuntia unta on ihanteellinen nauttia kaikista sen eduista.

Kuinka kauan torkku kestää?

Vaikka se on parasta aina jättää noin 10 tai 15 minuuttia syömisen jälkeen sängyssä, asiantuntijat suosittelevat, että siesta Älä kestä yli puoli tuntia.

Tämä johtuu siitä, jos 30 minuuttia, henkilö siirtyy REM-vaiheeseen, paljon syvempään unen vaiheeseen, jossa herääminen ei ole helppoa, ja sitten heidät tuntevat olonsa paljon väsyneemmiksi ja väsyneemmiksi.

Pään kontraindikaatiot

Pääasiassa ihmisten, joilla on unettomuusongelmia, ja ennen kaikkea ei voi nukkua yöllä helposti siesta. Tämä johtuu siitä, että jos he nukkuvat enemmän, niiden ongelman ratkaisu voisi tulla vaikeaksi, kuten monet asiantuntijat sanovat tältä osin.

Sitä ei myöskään suositella niille ihmisille, joilla on yleensä unihälytysjaksojen ongelmia. Tässä mielessä erityisesti niille ihmisille, joilla on pyörivät vuorot työssä tai jotka työskentelevät yöllä.

Joka tapauksessa tässä viimeisessä näkökohdassa siesta Kyllä se voidaan suositella, mutta ei suositella, että se kestää yli 15 minuuttia. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.

Värisilmä Tapetointiohje (Maaliskuu 2024)