Yöpymisoireyhtymä: kun heräät syömään joka ilta
Sitä pidetään yhtenä ylipainon, liikalihavuuden ja muiden siihen liittyvien sairauksien, kuten diabeteksen, ns yökerhon oireyhtymä (Yö syömisen oireyhtymä, NES, on syömishäiriö, joka koostuu henkilöstä, joka kehittää kiinteän käyttäytymisen mallia, jonka kautta hän nauttii suurta määrää kaloreita illallisen jälkeen, varsinkin aamuisin.
Vaikeissa tapauksissa tämä oireyhtymä voi saada jopa 50% kaikista kaloreista, joita tulisi kuluttaa koko päivän. On arvioitu, että noin 1,5 prosenttia väestöstä kärsii, ja näistä 40 prosenttia ihmisistä kärsii lihavista.
Lisäksi jos otamme huomioon tämän ongelman, mutta ruokaa kulutetaan yöllä (kun fyysinen aktiivisuus on käytännössä nolla), on ilmeistä, että se on yksi vaarallisimmista syistä paitsi painonnousuun myös muiden sairauksien, kuten diabeteksen, lisääntynyt riski.
Yökodin oireyhtymän oireet
Tohtori Albert Stunkard kuvasi tämän oireyhtymän ensimmäisen kerran vuonna 1959, jolloin hän kuvasi ensin tähän oireyhtymään liittyvät oireet.
Tässä mielessä on useita oireita, jotka voivat auttaa yökerhon tunnistamisessa, ja jos ennen kaikkea se kärsii tästä oireyhtymästä tai ei. Esimerkiksi se on yleistä Pakko syöminen erityisesti sen jälkeen, kun päivällinen.
Itse asiassa ruoka, joka on syönyt illallisen jälkeen on korkea sisältö hiilihydraatit, joista voi mainita makeiset ja leivonnaiset, leipä, riisi ja pasta. Tämä voi vaikuttaa unen laatuun, niin että nukahtamisen vaikeuksia on, ja yöllä herätetään usein.
Koska he pyrkivät nousemaan toistuvasti yön yli, se on käyttäytyminen, joka voi aiheuttaa unettomuus, koska vuorokausirytmiä on muokattu (kehomme biologinen kello), jotka liittyvät niin hyvin unen kuvioon, että nälkä-kylläisyyden mekanismit ja mielialamme.
On yleistä, että nämä ihmiset älä syö mitään tai lähes mitään aamiaisella, tapa, joka ulottuu myös päivän ensimmäisen aterian lisäksi myös aamuun.
Ja lopuksi mieliala on yleensä kohonnut koko aamun ajan, mutta se lopulta laskee, kun päivä menee.
Mitkä ovat sen syyt?
Tutkijat ovat löytäneet ja kuvailleet tiettyjen syiden olemassaolon, jotka voivat vaikuttaa tai aiheuttaa tämän oireyhtymän alkamisen. Vaikka on olemassa tietty geneettinen taipumus, ympäristö- ja sosiokulttuuriset tekijät on tunnistettu.
Yksi selvimmistä syistä on kuitenkin läsnäolo yö stressi, koska näillä ihmisillä yöllä esiintyy runsaasti kortisolia, stressihormonia.
Yötyövoiman oireyhtymän hoito
Hoito on suoritettava ravitsemusterapeutin ja psykologin toimesta. Molemmat pyytävät yleensä potilasta tallentamaan ruokansa, jota he syövät yöllä, ja erityisesti mitä tunteita ja tunteita esiintyy tällä hetkellä.
Tässä mielessä psykologi antaa henkilölle hyödyllisiä välineitä oppia kohtaamaan heidän ongelmansa, muuttamalla omia asenteitaan ja tottumuksiaan sen suhteen, mitä he syö.
Vaikka ravitsemusterapeutti antaa kontrolloituja ruokavalion suuntaviivoja, auttaa sinua seuraamaan ruokavaliota, jossa on vähintään viisi ateriaa päivässä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaSyömishäiriöt
