Metsäkylpyn (shinrin-yoku) upeat edut

metsä- tai metsäkylpy Kuten tiedetään, se on terapeuttinen käytäntö, joka tulee meille Japanista, maasta, jossa sitä on tunnettu ja harjoitettu noin 30 vuotta.

Japanissa tätä hoitoa kutsutaan nimellä " shinrin-yoku ", mikä tarkoittaa metsäkylpyä, viettää enemmän aikaa puiden tai puiden ympärillä, kävellä luonnon välillä viiden aistin kanssa.

Olemme aina tienneet, että ulkoileminen ulkona ja puhtaan ilman hengittäminen antaa meille paljon hyötyä kehollemme ja mielellemme.

Qing Li: n ja Tomoyuki Kawadan tekemät tutkimukset ja tutkimukset osoittavat tämän menemällä askeleen pidemmälle ja vuodesta 1982 alkaen Japani on toteuttanut kansallisen terveysohjelman, joka osoittaa tieteellisesti, että metsien uiminen parantaa terveyttä.

Metsähauteen edut ylittävät vain tuoreen ja puhtaan ilman hengittämisen, hengittämisen, ja hyötyvät myös öljyt, jotka puut ja kasvit päästävät suojaamaan hyönteisiä ja bakteereita vastaan, näiden öljyjen nimi on phytoncides jotka auttavat meitä vahvistamaan immuunijärjestelmämme.

Me voimme pitää metsäkylpyä myös aromaterapiana, hoitona, jonka saamme tuoksun kautta.

Mitä hyötyä metsäkylästä on?

Eri ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa havaitut fysiologiset vaikutukset ennen luonnonsuojelulle altistumista ja sen jälkeen ovat seuraavat:

  • Verenpaineen lasku.
  • Kortisolin tason sylissä mittaamisen avulla todettujen stressitasojen vähentäminen on biomarkkeri, jota käytetään stressin mittaamiseen.
  • Veren glukoosipitoisuuden vähentäminen.
  • Se auttaa vakauttamaan hermoston toimintaa.
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää ja aktivoi sen.
  • Se vähentää ahdistusta ja ahdistusta.
  • Vähentää väsymystä
  • Lisää energiaa
  • Se auttaa parantamaan kognitiivista järjestelmää.
  • Kasvaa solunsisäisiä syövän vastaisia ​​proteiineja, lisäämällä suojaa kasvaimia ja viruksia vastaan.

Itämaissa lääkäri suosittelee metsäkylpyä täydentämään muita syöpähoitoa.

Tutustu, miten sinun pitäisi tehdä metsäkylpy

No, ja sitten ehkä alat kysyä itseltäsi, menee maaseudulle tarpeeksi, jotta saisit metsän kylvyn? Sitten paljastamme, miten suosittelemme nauttimaan metsäkylästä ja hyödyntämään kaikkia sen etuja .

Metsäkylpy ei vain mene kenttäretkelle, se ei harjoita maaseudulla, se on hitaampi ja meditatiivisempi kävely, hiljainen mietiskely lähellä kaikkea metsää ympäröivää puuta, hiljaisuudessa, ilman matkapuhelimia, tai musiikkia, se koskee kuuntelemista ja nauttia siitä, mitä äiti ja viisas luonto antaa meille.

Kuten kuvasimme melkein tämän postin alussa, sinun täytyy kävellä luonnon keskellä teroittamalla viisi aistia, näkö, kuulo, haju, kosketus ja maku seuraavalla tavalla:

Kun kävelemme rauhallisesti luonnon keskuudessa, mitä näemme miellyttävän, maiseman kauneuden, värivalikoiman, tunnemme rauhallisen, rentoamme, kuulemme tuulen, joka liikkuu ja syrjäyttää lehdet, melun, haistamme sekä kasveista että puiden puu, puutteet, joita tarjotaan luonnon eri osien kosketuksessa, puiden puu on erilainen, lehdet, kivi.

Maku osallistuvat tähän toimintaan, joten terapeutit neuvovat valmistamaan infuusiota tai teetä ja nauttimaan siitä hiljaisuudessa, nauttimalla vain luonnon ääniä.

Metsäkylpyllä suoritettavaa hoitoa voidaan pitää kaikkien ja kaikenikäisten balmina, erityisesti maailmassa ja sillä hetkellä, jolloin elämme päivittäisessä elämässämme, jota ympäröi ja kiinnittyy uuteen teknologiaan.

Mitä sinä odotat antaa sinulle ihana ja hyödyllinen metsäkylpy?