Ihana Hygge-menetelmä: tai miten olla tyytyväinen yksinkertaisiin asioihin
Se on perjantai-iltapäivä. Olet juuri päättänyt kovan viikon työn ja siksi haluat vain katkaista päivittäiset ongelmat. Se on maailman tavallisinta. Mene kävelemään kumppanisi kanssa, nauti olutta ystävien kanssa ... Kaikki nämä ovat hyvin yksinkertaisia suunnitelmia sen varmistamiseksi, että enemmän kuin kerran he ovat onnistuneet antamaan meille vähän onnea.
No, tämä on menetelmä, jota kutsutaan nimellä hygge", Eräänlainen elämänfilosofia, joka oli alkanut Tanskassa kaksi vuosisataa sitten.
Sittemmin tuhannet tanskalaiset ovat panneet sen käytäntöön päivittäisessä elämässään, mikä on tehnyt niistä maailman onnellisimmat ihmiset norjalaisten ja kanadalaisien jälkeen. Seuraavien rivien kautta kerrotaan, miten se toteutetaan, jotta saavutettaisiin lähes täydellinen onnellisuus.
Hemmottele itseäsi ruoan muodossa ei ole huono aika ajoin
On erittäin suositeltavaa, että kaikilla aisteilla on terve ja tasapainoinen ruokavalio, jotta voit nauttia paremmasta elämänlaadusta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että aika ajoin voisimme harjoittaa hieman "hyggeä" antamalla meille satunnaisen kapinan.
Joten joskus voit saada yksinkertaisen unssia suklaata tai karkkia, joka ajaa sinut hulluksi, jotta saat teille vähän kunnianosoitusta. Varmasti elin tuskin huomaa sitä.
Parasta on, että nautit siitä hitaasti. Nauti hetkestä, kun tämä makea peittää koko maku. Tätä kutsutaan "hitaaksi ruoaksi", prosessista, joka koostuu hitaasti nauttimasta ruokaa nauttimaan onnellisuudesta vähitellen.
Laita mukavat vaatteet
Minun on sanottava, että tämä on yksi hygge-hetkiä, joita arvostan eniten. Kovan päivän työn jälkeen haluan vain mennä kotiin ja ottaa kengät pois.
Tämän jälkeen laitoin vain pari säkkiä housuja, T-paidan ja puseron olevan mahdollisimman mukavat taloni ympärillä. Jos olen talvella, kaikki tämä pukea seuraa hyvä paksu sukka, jonka avulla voin kävellä talon ympäri ilman kylmää.
Voin myöntää, että tämä tilanne on yksi rauhallisimmista ja rauhallisimmista, joita he tuovat minulle päivän aikana. Kehotan teitä tekemään sen käytännössä. Sinun on tehtävä sama, jos aiot nähdä ihmisiä prosessin aikana. Muista, että hygge-menetelmässä tuodaan vain onnelliseksi.
Vietä aikaa suosikkiharrastuksillasi
Kuten olemme selittäneet viimeisessä kappaleessa, on aikoja, jolloin tarvitsemme vähän yksinäisyyttä nauttiaksesi pienistä nautinnoista, joita elämä tuo meille. Tässä riippuu hieman jokaisen makuun ja mieltymyksiin. Jokaisella on hyvin erilaiset harrastukset, jotka voivat vaihdella kirjan lukemisesta, suosikkisarjojen katsomisesta ennen nukkumaanmenoa tai juuri tulleen videopelin pelaamista.
Luotamme siihen, että jokin näistä käytännöistä voi saavuttaa jonkin verran hyvinvointia lyhyellä aikavälillä. Mielenkiintoista olisi toteuttaa ne niissä hetkissä, joissa meillä ei ole enää siteitä seuraavaan päivään saakka.
Näin voit nauttia kaikista näistä harrastuksista paljon täydellisemmällä tavalla saada hetki kaikkein hyggeistä ilman tuskin vaivaa tai rahaa. Yksinkertainen, eikö?
Kasvot ovat yhä tärkeitä
Tiedämme jo, että sosiaaliset verkostot on lisätty mihin tahansa elämämme alueeseen. Käytämme niitä kommunikoida ystäviemme kanssa ja tehdä suunnitelmia heidän kanssaan.
Tai yksinkertaisesti tehdä elämästämme hieman yleisemmäksi. Ajan myötä olemme kuitenkin jättäneet syrjään yksinkertaisen käytännön, kuten keskustelemisen jonkun kanssa, joka on lähellä meitä, ja neuvoo meitä kaikista ongelmista, joita kärsimme.
Jotain samanlaista tapahtuu tunteiden kanssa. Pidämme heidät luomassa vääriä onnea. Tämän välttämiseksi Hygge-menetelmä suosittelee, että kirjoitamme ajatuksemme ja turhautumisemme paperille. Näin voimme tehdä niistä paljon pienempiä ja siksi on paljon helpompi löytää ratkaisu heille. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.
