Nämä ovat parhaat ateriat aterioiden jälkeen

Meillä on todennäköisesti ikuinen keskustelu. Keskustelu, joka on samanlainen kuin muut, esimerkiksi siitä, onko syytä juoda vettä ennen ateriaa, sen aikana tai sen jälkeen. Tai vaikka syöminen hedelmät ennen tai jälkeen ateriat lihottaa enemmän tai vähemmän. Ne ovat, kuten näemme, keskusteluja, kysymyksiä tai epäilyksiä, jotka liittyvät toisiinsa ja jotka ovat aina olleet siellä, vaikka useimmissa tapauksissa ne on jo ratkaistu ja niihin on vastattu.

Jos haluat antaa vain yhden esimerkin, kysyimme jonkin aikaa sitten mielenkiintoisen kysymyksen: Onko tarkoituksenmukaista syödä hedelmiä ennen ateriaa tai sen jälkeen?. Kuten voitte kuvitella, kysymys, jonka lopulta monet ihmiset nostavat päivittäin lounasaikaan.

On varsin todennäköistä, että usko, että hedelmien syöminen aterioiden jälkeen on riittämätön, johtuu ajatuksesta, että hedelmät kulkeutuvat vatsaan, varsinkin kun syömme sen.

Kuten tieteelliset todisteet osoittavat tässä mielessä, totuus on, että todellisuudessa kohtaamme perusteettoman myytin: hedelmä ei käydä vatsassa, vaikka se olisi otettu ennen tai jälkeen syömisen. Eli se on täysin väärin uskomus.

Voimme selittää sen kirjaimellisesti: vatsa ei ole osasto, joka on jaettu eri osastoihin ja eri korkeuksiin; tällä tavoin, jos hedelmä otetaan aterian lopussa, se ei tarkoita sitä, että se päätyy pysymään mahalaukun yläosassa, ja siksi se saattaa lopulta käydä. Ei lainkaan, koska ruoat, joita olemme nauttineet, pyrkivät sekoittumaan mahan mehujen kanssasiten, että hedelmiä ei lopulta eroteta muusta ruoasta.

Toinen asia, ja siten mahdollisesti usko siihen, että hedelmät voisivat käydä vatsassa, on se, että on joitakin ihmisiä, joilla on ongelmia ruoansulatuksessa tai että lopulta niiden vatsa on herkempi, niin että hedelmiä syömällä jälkiruoka tuntuu raskaalta Vatsa tai ruoansulatushäiriöt. Mutta tämä epämukavuus ei saa ja ei voi liittyä hedelmien käymiseen, joka todellisuudessa ei tapahdu sellaisenaan.

Tämä ei tarkoita sitä jos on hedelmiä, jotka ovat yleensä sopivampia ottamaan aterioiden jälkeen, varsinkin koska auttaa ruoansulatuksessa, erityisesti tiettyjen elintarvikkeiden tai elintarvikkeiden ruoansulatuksessa. Se on sellaisten hedelmien tapaus, jotka osoitamme sinulle seuraavaksi.

Paras hedelmä syödä jälkiruoka aterioiden jälkeen

1. Papaija

papaija Sitä pidetään yhtenä ruoansulatuskanavista, sillä se sisältää papaiini, entsyymi, jolla on uskomattomia ruoansulatusominaisuuksia ja joka auttaa parantamaan ruoansulatusta nopeuttaa proteiinien ja rasvojen hajoamista, hajoamista ja imeytymistä. Se on hyvin samanlainen kuin pepsiini, entsyymi, jota löydämme omassa mahalaukussa.

Sitä suositellaan erityisesti proteiinirikkaan aterian jälkeen, edistämällä ruoansulatusta.

Toisaalta se on hyödyllinen myös erilaisissa tapauksissa ruoansulatusolosuhteet, koska se voi olla mahalaukun happamuuden tapaus (kun se auttaa neutraloimaan happamuuden ylimäärää mahassamme) tai gastriitin, sen ansiosta se toimii pehmennysaineena ja antiseptisenä ruoansulatuskanavan limakalvoilla.

2. Ananas

ananas Se on toinen yhtä hyvin tunnettu ja suosittu ruoansulatuskanavan hedelmä, joka tulee itse asiassa yksi sopivimmista hedelmistä, jotka nauttivat eläinproteiinien syömisen jälkeen.

Miksi? Erittäin yksinkertainen: sisältää entsyymin, joka tunnetaan nimellä bromelain, luonnollinen aine, jonka löydämme ananaksen rungossa ja joka muun muassa auttaa digestoi proteiineja ruoasta ja muuntaa ne aminohappoiksi, josta tuli myöhemmin osa verenkiertoa.

Se on ihanteellinen nopeuttaa ruoansulatusta ja auttaa puolestaan ​​parantamaan ravinteiden assimilaatiota. On hyödyllistä tehdä ruuansulatukset paljon kevyemmiksi ja nopeammin.

3. Kiivi

kiivi on toinen tunnetuimmista hedelmistä sen uskomattoman kuiturikkauden vuoksi. Mitä enemmän, siitä tulee valtavasti ruoansulatuskanava, sopii erinomaisesti hyvään ruoansulatukseen.

Tällöin tämä laatu löytyy sen koostumuksessa olevasta proteolyyttisestä entsyymistä, joka tunnetaan nimellä actidina, hyödyllinen proteiinien pilkkomiseksi paremmin ja puolestaan ​​suosimaan ruoansulatusta.

Mutta kuten voitte kuvitella, nämä ruoansulatusominaisuudet ovat samat riippumatta siitä, kuluttammeko niitä aterioiden aikana tai sen jälkeen. Lisäksi aterioiden aikana voi tulla ihanteellinen terveellinen ja ravitseva vaihtoehto, joka pystyy yhdistämään ne paremmin salaattien, siementen ja pähkinöiden kanssa. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi.Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Viisi tärkeää asiaa ravintoon liittyen painonpudotusta edistettäessessä (Joulukuu 2020)