Vihjeitä surun voittamiseksi

On olemassa monenlaisia ​​suruja, rakastetun henkilön kuolema, lemmikki, avioeron tai erottamisen kohtaaminen, työn menetys jatkui ajan myötä. Ja kaikella on yhteinen nimittäjä, joka kulkee tuskallisen, mutta välttämättömän vaiheen läpi, joka yleensä kestää vähän aikaa.

Jotkut uskovat, että suru on huono asia, ja he ajattelevat olevansa oikeassa lyhyellä aikavälillä, mutta tämä ei ole aina mahdollista. Itse asiassa kaksintaistelun on läpäistävä kyllä ​​tai kyllä ​​ja voitettava. Siinä tapauksessa, että sitä pidennetään ajoissa, silloin meidän on pyydettävä apua ammattilaiselta.

Periaatteet ja kesto

Kaksintaistelu on tuskallisen tapahtuman ja sen voittamisen välinen aika. Jokainen ihminen on erilainen, maailma, ja siksi heillä voi olla erilaisia ​​dueleja. Kuinka kauan sen pitäisi kestää? No, suuri osa ammattilaisista osoittaa, että se on tarpeen.

Toiset ajattelevat, että se on parempi pidempään, koska voimme saada aikaan tosiseikat, jos ajattelemme, että se on jo voitettu ennen kuin se todella ei ole. Esimerkiksi henkilön kuoleman hyväksyminen on, että kaksintaistelu on voitettu, ja sen kesto voi olla enintään kaksi vuotta. Tämän ajan kuluttua on oltava muutos, joka on kuitenkin pieni.

Surun positiivinen näkökohta

Suru on todella luonnollinen tila. Kaksintaistelun aikana tässä vaiheessa olevat ihmiset löytävät uusia asioita elämässään, toisin sanoen positiivinen on ajatella uusia tilanteita, ajatella kuolemaa, aikaa, jolloin olemme täällä, tietäen missä Haluamme mennä ja mitä tavoitteita meillä on elämässä.

Suuri osa ihmisistä, jotka käyvät läpi vaikean vaiheen, muuttavat yleensä näkökulmiaan ja tehtäviensä kulkua. Tämä tekee niistä vahvemmat ja kohtaavat päivittäisiä ongelmia parhaalla mahdollisella tavalla. Pienet asiat ovat sellaisia, jotka ovat nyt järkeviä ja huolestuttavat pelkästään siitä, että näin tapahtuu. Eli he yrittävät nauttia elämästä enemmän.

Mitä tehdä sen voittamiseksi

Vaikka tässä vaiheessa ei ole helppoa, meidän on myös ryhdyttävä toimiin, jotta kaksintaistelu olisi hyväksyttävämpi. Emme voi auttaa, vaan itkeä, tuntea vihaa ja suhtautua kielteisimmin, itse asiassa on hyvä, että se on niin. Mutta voimme myös ottaa käytännön vinkkejä, jotka menevät hyvin.

Espanjan syövän vastainen liitto AECC tarjoaa useita suosituksia tämän kivulias vaiheen voittamiseksi ympäröi itseäsi ihmisten kanssa ja puhu tapahtuneesta. Tämä aiheuttaa sen, että ihminen ei sulkeudu ja voi jakaa hyvin syviä tunteita.

Toisaalta on hyvä analysoida positiivisia asioita, joita meillä on elämässämme. Lapsista, veljistä, ystävistä, työstämme tai siitä, mitä olemme rakentaneet itsellemme.

Tämä analyysi antaa optimistisen ilmapiirin ja toteaa, että näemme asioita hieman eri näkökulmasta. On tärkeää, ettet tunne pahaa itkeä tai olla tässä tilassa. Hyväksytyn surun tilan hyväksyminen on perusta sen voittamiseksi.

Ihmiset, jotka kärsivät surullisesta vaiheesta, hylkäävät usein tottumuksensa. He eivät halua mitään, he voivat kehittää masennusta ja pysähtyvät. Tämän shokin tai alkuperäisen vaikutuksen on kestettävä vähän, joten meidän on palattava rutiiniin tuntemaan, että olemme hyödyllisiä.

Kotona pysyminen ei auta, enemmän kuin valittaa, joten kerran yhden tai kahden viikon kuluttua on hyvä lähteä talosta, mennä elokuviin, tavata ystäviä, käydä ostoksilla. Jatka elämäämme vähän, ei yhtäkkiä.

Kaikkein negatiivisimmat näkökohdat, jotka eivät ole selviytynyttä surua, ovat pysyä jumissa ja kehittää tiettyjä mieliin liittyviä sairauksia. Se on edellä mainitun masennuksen tapaus, joka voi päättyä henkilöön, joka johtaa heitä absoluuttiseen yksinäisyyteen ja kuolemaan. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

ERIK EWALDS Sisäinen parantuminen (Joulukuu 2020)