Vinkkejä munuaissairauden ehkäisemiseksi
Kuinka monta kertaa olet kysynyt teidän terveydestänne munuaiset? Ja jos on, mihin toimiin olet ryhtynyt munuaisten suojelemiseksi, hoitamiseksi tai puhdistamiseksi? Totuus on, että emme yleensä huolehdi niistä niin paljon kuin muutkin elimet, kuten esimerkiksi sydämen tai maksan tapauksessa, kunnes sairaus tai sairaus alkaa aiheuttaa ensimmäisiä oireita. Hyvä esimerkki on kivuliaista kramppeista, jotka ovat aiheuttaneet pelättyjen munuaiskivien aiheuttamia. Mutta totuus on se Useimmissa tapauksissa munuaissairaus on hyvin hidasta, lähes ilman oireita.
Erityisesti munuaisten tapauksessa ne koostuvat kahdesta pavunomaisesta elimestä, jotka sijaitsevat vatsaontelon takaosassa, erityisesti vyötärön yläpuolella.
Sen koko? Ne saavuttavat yleensä noin 13 senttimetriä ja 8 senttimetriä leveät. Ja sen tärkeimpien tehtävien joukossa erottuvat juuri siitä, että olette elimet, jotka vastaavat jätteen poistamisesta kehostamme, joka tosiasiassa tulee kaikkien ruokien normaalista aineenvaihdunnasta.
Mikä on munuaissairaus? Mikä se on?
Lääketieteellisestä näkökulmasta munuaissairaus se tunnetaan nimellä nefropatia. Sen kehitys on jonkin verran vaihteleva, koska se voi äkillisesti vaikuttaa munuaisten toimintaan tai hyvin vähän, kun taas muissa tapauksissa se ei välttämättä paranna, ja vahinko pyrkii kulkemaan tai jopa palauttamaan osan tai käytännössä kokonaan. toiminto.
Lääketieteellisesti nefropatia viittaa munuaissa esiintyvään sairauteen, vaurioon tai patologiaan, joka tunnetaan aiemmin nimellä nefroosi.
Oireista on totta, että koska munuaiset toimivat paljon ja jatkuvasti, jotta he voivat kompensoida hiusten ongelmia, todellisuus on, että munuaissairaus ei yleensä aiheuta oireita, ennen kuin kaikki munuaisfunktio on lähes hävinnyt. Lisäksi, jos hänen merkkinsä näkyvät, ne eivät ole niin tarkkoja, että yleisimpiä ovat nesteiden kertyminen (nesteen kertyminen). Näin tapahtuu esimerkiksi kroonisten munuaissairauksien yhteydessä, jotka eivät aiheuta oireita varhaisessa vaiheessa.
Mutta jos se on akuutti munuaissairaus, oireet ovat ilmeisiä: veri virtsassa, nesteen kertyminen, kohonnut verenpaine ja vaikea tai vaikea hengitys.
Vinkkejä munuaissairauksien ehkäisyyn
Huolehdi ruoasta
Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion jälkeen on välttämätöntä huolehtia munuaisistamme ja estää munuaissairaus. Ne ovat ihanteellisia tuoreita elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sopivimpien joukossa voidaan mainita mustikat, meloni, vesimeloni, selleri, parsa ja munakoisot.
Se on myös erittäin tärkeää noudattaa vähän proteiiniakun otetaan huomioon, että vaikka ne ovat perustavanlaatuisia kehomme kannalta (niiden on vastattava 10–35% päivittäisistä kaloreista), liiallinen kulutus vaatii munuaisillamme ylimääräistä vaivaa niiden poistamiseksi, varsinkin jos ne ovat eläinperäisiä proteiineja.
siksi on suositeltavaa vähentää eläinperäisiä proteiineja eikä ylitä niiden kulutusta.
Vähennä suolan kulutusta
Lisäämme yleensä suolaa jokaiseen ruokalautaan, varsinkin kun valmistamme sitä keittiössä. Jos lisäämme, että päivittäin kuluttamamme ruoka sisältää yleensä natriumin määrää, jota kehomme vaatii ja tarvitsee päivässä, todellisuus on selvä: kulutamme liiallisia määriä.
Tuloksena on se natrium aiheuttaa ylimääräistä vaivaa munuaisille, ajoissa pysyminen voi vakavasti vaikuttaa sen moitteettomaan toimintaan. Esimerkiksi ylimääräinen natriumin saanti voi vaikuttaa korkean verenpaineen esiintymiseen.
Säätää glukoosipitoisuuksia ja verenpainetta
Tiesitkö, että korkea glukoosipitoisuus veressä aiheuttaa munuaisille vuotavan paljon verta? Se on lisätyö, joka voi vaikuttaa pieniin verisuoniin (kapillaareihin), jotka toimivat suodattimina, niin että vuosien ajan proteiini häviää virtsassa (mikroalbuminaria) ja voi aiheuttaa nefropatian esiintymisen.
Jos sinulla on diabetes, on välttämätöntä pitää verensokeritasosi hallinnassa, koska glukoosin tiukan valvonnan seuranta vähentää kolmanneksen riskiä menettää proteiineja virtsassa.
Sama koskee verenpainetauti. Avain on aina yrittää pitää verenpaine alle 130-139 / 85-89 mm Hg (systolinen / diastolinen), koska Korkea verenpaine on terveysriskivarsinkin jos verenpainetta ei hallita, koska se voi aiheuttaa munuaisten sairastumisen krooninen munuaisten vajaatoiminta. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistamunuaiset
