Vinkkejä emättimen sienten estämiseksi
naisen terveydelle voivat vaikuttaa erilaisiin häiriöihin, sairauksiin tai sairauksiin, jotka voivat esiintyä nainen koko heidän elämänsä ajan sekä murrosiässä että raskauden aikana ja sen jälkeen vaihdevuodet.
Tässä mielessä ei ole epäilystäkään siitä, että yksi naisten tärkeimmistä huolenaiheista on ns emättimen infektiot, jonka sisällä voimme löytää kolme tärkeintä: kandidiaasi, Trichomonas tai Gardnerellaa, ensimmäinen on yleisin tai tunnetuin.
Totuus on, että se on hyvin yleinen tila, kuten aiemmin mainitsimme, lähes kaikenikäisten naisten keskuudessa. Ne ovat yleensä erittäin ärsyttäviä, koska ne aiheuttavat ärsytystä ja kutinaa naisten sukuelinten alueella.
Miten estää emättimen sienet?
On joitakin vinkkejä, jotka voivat olla erityisen hyödyllisiä, kun kyse on estää emättimen sienien esiintyminen. Tässä ovat tärkeimmät:
- Noudata terveellistä, monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota. Valitse elintarvikkeita, jotka auttavat stimuloimaan ja vahvistamaan immuunijärjestelmää, mikä auttaa elimistöäsi paremmin vastustamaan infektioita. Merkittävimmät elintarvikkeet tässä mielessä ovat B-vitamiinit (kuten munat, täysjyvätuotteet, palkokasvit, pähkinät, naudanliha, kanaa ja sianlihaa), rautaa sisältävät elintarvikkeet (maksa, pähkinät ja täysjyvätuotteet). ) ja sinkkiä sisältävät elintarvikkeet (perunat, kurpitsansiemenet, persikat, maapähkinät, cashewpähkinät ja selleri).
- Säilytä intiimien alueiden asianmukainen hygienia. On suositeltavaa käyttää aina neutraaleja saippuoita, jotka kunnioittavat pH-arvoa, eivätkä sisällä hajusteita tai deodorantteja.
- Kiinnitä huomiota vaatteisiin. Vältä synteettisiä tai tiukkoja vaatteita, sillä ne aiheuttavat lämpimän ja kostean ympäristön, joka on sieni-kasvun pääasiallinen syy. On parempi valita puuvillan alusvaatteet, jotka ovat tuoreita ja liian tiukkoja.
- Varo kesästä: kun menet rannalle tai uima-altaaseen, on normaalia, että pysyt useita tunteja samalla uimapuvulla tai bikinillä, joka aiheuttaa kosteuden aina läsnäolon. On suositeltavaa tehdä muutos ja muuttaa sitä, mikä auttaa ehkäisemään sieniä.
- Stressin, raskauden, ehkäisyvalmisteiden, kortikosteroidien tai jopa kuukautiskierron itse aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa naisen kehoon herkemmin.
- Jos otat antibiootteja, sinun pitäisi olla varovainen, koska ne lisäävät emättimen hiivakasvun riskiä.
Kuva | Hindrik Sijens
