Tyrosiini: ei-välttämätön aminohappo

tyrosiini on välttämätön ei-välttämätön aminohappo, joka on tärkeä aineenvaihduntaa ja mielialaa varten, koska se on dopamiinin ja adrenaliinin esiaste, jonka tiedätte säätelemällä mielialaa.

aminohapot Niitä voidaan pitää rakennuspalikoita, jotka muodostavat proteiineja. Tämä vertailu muuttuu hyvin yksinkertaiseksi: aminohappojen ansiosta rakennetut proteiiniaineet muodostavat lihakset, jänteet ja elimet (muun muassa).

Ne on jaettu välttämättömiin aminohappoihin ja ei-välttämättömiin aminohappoihin. Elimistö ei voi syntetisoida ensimmäistä, joten voidakseen osallistua kehomme voi olla vain ruokavalion kautta. Vaikka ei-välttämättömiä aminohappoja, kuten tyrosiinia, voidaan syntetisoida, löydämme ne mielenkiintoisina määrinä kehossamme.

Mikä on tyrosiini?

Se on ei-välttämätön aminohappo, jota löydämme organismeistamme aina, kun toinen aminohappo on otettu, tässä olennaisessa tilanteessa: fenyylialaniini.

Se on välttämätöntä kehomme aineenvaihdunnan kannalta yleensä, ja se on adrenaliinin ja dopamiinin edeltäjä.

Tyrosiinitoiminnot

  • Se on osa keskushermoston oikeaa toimintaa.
  • Muodostaa vuorovaikutusta adrenaliinin tai dopamiinin kanssa. Myös norepinefriini ja epinefriini.
  • Aineenvaihduntaa.
  • Minimoi tiettyjen rasvojen imeytymisen ja varastoinnin.
  • Positiivinen vaikutus ihon ja hiusten limakalvoon.
  • Stimuloi myeliiniä
  • Se vaikuttaa muihin hormoneihin, kuten kilpirauhaseen, mikä on hyödyllistä kilpirauhasen häiriöille.

Tyrosiinin hyödyt terveydelle

Tyrosiini on keskeinen osa mielentilamme, koska se on vuorovaikutuksessa neurotransmitterien, kuten adrenaliinin tai dopamiinin, sekä norepinegriinin ja epinefriinin kanssa.

Se vaikuttaa hormoneihin, kuten kilpirauhaseen, minkä vuoksi se yhdessä jodin kanssa on lääketieteellisestä näkökulmasta hyödyllistä kilpirauhasen vajaatoiminnassa.

Se on myös hyödyllistä estrogeenille, mikä on mielenkiintoista vaihdevuodetilanteessa.

Mistä löytää tyrosiinia?

Tässä ilmoitetaan, mitkä ovat elintarvikkeita, jotka ovat rikkaimpia tyrosiinissa:

  • Eläinperäiset elintarvikkeet: liha, kala, maito ja munat.
  • Kasviperäiset elintarvikkeet: vihannekset, palkokasvit, hedelmät, täysjyvätuotteet, siemenet ja pähkinät.

Kuva | Shreveport-Bossier Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaAminohapot