Hyödyllisiä vinkkejä hidastetun ruoansulatuksen parantamiseen

Jotkut ihmiset kärsivät hidas ruoansulatus sillä voi olla jonkin verran ärsyttäviä seurauksia, jotka johtavat muihin olosuhteisiin ja sairauksiin. Hidas ruoansulatus on ongelma, joka vaikuttaa yhä useampiin ihmisiin, mikä johtuu osittain huonosta ruokavaliosta.

Mutta sillä on hoitoa ja sitä voidaan parantaa lääkärin neuvojen ja hitaiden ruoansulatuksen helpottamiseen tarkoitettujen luonnollisten korjaustoimenpiteiden ansiosta.

Mikä on hidas ruoansulatus ja mitkä ovat sen syyt

Ruoka, kun se siirretään kehoon, imeytyy ja ravintoaineet lähetetään elimiin veren kautta. Kun ruoansulatusjärjestelmä ei toimi kunnolla, tätä toimintoa ei suoriteta hyvin, ja silloin sanomme, että se on hidas tai inaktiivinen ruoansulatusjärjestelmä.

Hitaan ruoansulatuksen syyt ovat vaihtelevia, ja riippuu jokaisesta ihmisestä, heidän organismistaan, olosuhteistaan ​​ja niihin liittyvistä sairauksista.

Ummetus on mahdollinen syyTämän seurauksena ruoka kerääntyy vatsaan ja suolisto kärsii, kun se ei riitä oikein. Toisaalta ripuli on toinen ruoansulatusjärjestelmään liittyvä ehto, joka voi aiheuttaa ruoansulatusta hitaammin.

Huono ruokavalio, joka koostuu yksinomaan elintarvikkeista, joissa on runsaasti rasvaa, suolaa ja proteiineja, voi aiheuttaa hidasta ruoansulatusta. Henkilöstä riippuen nämä elintarvikkeet voivat olla monimutkaisempia ja vaikeasti sulavia.

Toinen syy voidaan esittää eri vaiheissa, jotka käymme läpi elämässä. Tämä koskee raskautta, joka on melko normaali oire tai syy erityisesti ensimmäisen ja toisen kolmanneksen aikana.

Tätä varten on parasta välttää raskaita aterioita, juoda vettä, käyttää säännöllisesti ja / tai kuulla lääkärin kanssa, onko se väliaikainen muutaman kuukauden ajan, sitä jatketaan koko raskauden ajan tai se voidaan pidentää ajan myötä.

Iäkkäillä ruoansulatuksella voi olla paljon hitaampaa ja raskaampaa hidastamalla päivittäisiä toimia, liikuntaa vähemmän ja syömällä.

Tietyt lääkkeet ovat suora syy hitaaseen ruoansulatukseen. Tässä tapauksessa ne voivat olla antibiootteja ja kipulääkkeitä, mutta ne otetaan säännöllisesti. Yleensä ennen näiden lääkkeiden ottamisen keskeyttämistä ongelma katoaa, mutta on parempi kuulla lääkärin hoitoa lääkkeen vaihtamiseksi.

Hitaan ruoansulatuksen oireet

Kuten syyt, hidas ruoansulatuksen oireet ovat useita ja riippuvat jokaisesta. Normaalisti, kun ruuansulatusta on jonkin verran hidas ja raskas, ne esiintyvät yleensä vatsa- ja vatsakipu, halu oksentaa ja pahoinvointi.

Se korostaa myös väsymys ja vatsan turvotus sekä kaasu, jotka ovat melko yleisiä, kun ruoansulatus on hidasta. Tähän liittyy muun muassa polttaminen ja ummetus.

Miten estää hidasta ruoansulatusta

Tietyt tavat auttavat estämään tämäntyyppisen ruoansulatuksen. Aluksi meidän on kiinnitettävä erityistä huomiota ruokaan ja vältettävä rasvaa ja raskaita aterioita, varsinkin jos tiedämme, ettemme tunne hyvin.

Vältä tiettyjä juomia kaasulla ja sokerilla sekä kofeiinia ja alkoholijuomia. On suositeltavaa lisätä kuitujen sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, joka parantaa ruoansulatusta. On myös suositeltavaa juoda vettä päivittäin suoliston kauttakulun parantamiseksi.

On myös tärkeää aina syödä samaan aikaan, tehdä viisi ateriaa päivässä olematta runsaasti, pureskella hitaasti, syödä hitaasti, ilman kiireitä ja monipuolinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kalaa. Harjoittelu säännöllisesti ja terveellisen elämän johtaminen ovat myös ratkaisuja raskaisiin ja hieman hitaisiin ruoansulatuksiin.

Luonnolliset keinot lievittää hidasta ruoansulatusta

Jotkut lääkärit suosittelevat ottamista probiootit ja prebiootit, jotka parantavat suoliston kasvistoa. Tämä löytyy elintarvikkeista, joissa on runsaasti kuitua, jogurtteja, sekä tietyissä vihanneksissa ja vihreissä lehtivihanneksissa.

Myös infuusiot ovat hyviä aniisi, kamomilla, minttu, fenkoli, lakritsi, kumina, inkivääri ja pellava- tai chia-siemenet joita käytetään suurelta osin erilaisten elintarvikkeiden makuun.

Näiden infuusioiden lisäksi teet ovat hyviä (joilla ei ole suurta määrää hiukkasia ja ovat kevyempiä), kuten vihreää teetä tai aniksen teetä, sekä ominaisuuksia, jotka vähentävät kaasun ja mahalaukun tulehdusta. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaRuoansulatus Ruoansulatuskanavan häiriöt

MUSICAL.LY NIKSEJÄ! || Jennaq || (Huhtikuu 2019)