Vitamiinit ja kivennäisaineet pitoisuuden parantamiseksi
Tiedämme, että asianmukainen ravitsemus sekä terveellinen ja terveellinen ruokavalio ovat elintärkeitä, kun haluamme ylläpitää terveellistä elämäntapaa ja varmasti hyvää terveyttä.
Ja se, että riittävä ruokavalio sallii sekä neuronien, että aivojen erikoistuneiden solujen, jotka vaativat pääasiassa kahta ainetta, rakenteellista ja toiminnallista koskemattomuutta niiden oikean toiminnan kannalta: happea ja glukoosia.
Ensimmäinen saavutetaan hengittämällä, minkä vuoksi asiantuntijat suosittelevat rentoutumista ja meditaation harjoittamista syvällä hengityksellä, sillä se auttaa keskittyminen, on ihanteellinen ihmisille, jotka tarvitsevat paremman ja oikean älyllisen suorituskyvyn.
Toinen saadaan kuitenkin käyttämällä riittävästi hiilihydraatteja, jotka ruoansulatuksen lopussa muuttuvat glukoosiksi, minkä jälkeen kehomme voi imeytyä.
Vitamiinit keskittymisen parantamiseksi
Niistä vitamiinit että tietyssä mielessä auttaa parantamaan keskittyminen, löydämme seuraavat:
- E-vitamiini: löydämme sen esimerkiksi auringonkukkaöljyissä.
- B1-vitamiini: naudanliha, palkokasvit ja täysjyvätuotteet.
- B3-vitamiini: palkokasvit, siipikarja, muna, naudanliha ja kala.
- B12-vitamiini: meijeri, muna ja liha.
Mineraalit keskittymisen parantamiseksi
Tietenkin joukossa mineraalit jotka, kuten vitamiinit, voivat auttaa meitä parantaa keskittymistä, he erottuvat:
- Magnesium: täysjyvätuotteet, vihannekset, pähkinät ja siemenet.
- Sinkki: äyriäiset, liha ja kala.
- Rauta: lähinnä vihreissä lehtivihanneksissa.
Naturalternativassa Kotiin korjaustoimenpiteitä, joilla voit siirtää tentit Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistaMineraalit Vitamiinit
