Kävele rasvan poistamiseksi
Tiedämme joitakin Yleisiä virheitä ruokavaliossa- korostetaan - tärkeimpien joukossa - tiettyjen elintarvikkeiden poistamista, jotka ajattelevat, että he saavat enemmän painoa, eivät noudata riittävää ruokavaliota, joka riippuu päivittäisistä energiantarpeistamme tai ei yhdistää ruokaa oikein.
Mutta kuten monet asiantuntijat puolustavat (ja kuten sanomme aina, kun meillä on tilaisuus tehdä niin), jos haluamme poistaa rasvaa se on maksettava harjoitusta, joka on yksi sopivimmista kävellä.
Kävely ei ainoastaan auta meitä poistamaan rasvaa, vaan menettämään muutaman kilon enemmän ja sen lisäksi, että saamme terveyttä, koska pysymme aktiivisena ja lisäksi siirrymme pois istuvasta elämäntavasta.
Kävele: voit poistaa rasvat ja menettää ne ylimääräiset kilot
On ihmisiä, jotka käyttävät (vaikka se vain kävisi puoli tuntia päivässä) nähdä sen todellisena uhrauksena, koska he säilyttävät kielteisen asenteen tähän käytäntöön ja juuri siksi, että he eivät ota iloa ja eivät viihdy.
Olet varmasti jo huomannut, että kävely on erilainen kuin juoksu siinä, että se on yleensä lempeä harjoitus, joka voidaan yhdistää jopa pariskunnan tai ystävien väliseen miellyttävään keskusteluun. Tietenkin, älä sekoita termejä: kävely ei ole sama kuin kävely.
Jos tietyssä mielessä se maksaa hieman kävellä, mutta haluat menettää nämä ylimääräiset kilot, polttaa rasvaa ja tuntea paljon aktiivisemman, tai jos edes kärsit ylipainoinen tai liikalihavuus, voit aloittaa kävelyn välillä 5–10 minuuttia päivässä viikon ajan.
Esimerkiksi ensi viikolla halutaan nostaa nämä minuutit 15: een tai 20: een, tai vaikka luulet pystyvänsä kävelemään vielä pidempään, kävele puoli tuntia (30 minuuttia).
Joka viikko yrittää nopeuttaa vauhtia ja pidentää reittiä vähitellen. Tulet huomaamaan, miten voit laihtua ja lisäksi ylläpidät itseäsi ja tunnet paljon aktiivisemman ja terveellisemmän. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
