Vedä sokeria poistamaan nauhat

Jos teit urheilua, kun olit lapsi, on melko todennäköistä, että äitisi tai isoäitisi suosittelee juomista, kun olet harjoitellut esimerkiksi koulussa tai lukiossa. vettä sokerin kanssa jotta estää, vähentää tai poistaa nauhoja. Se kohtelee, kuten kuvitella, niin suosittua kuin perinteistä korjaustoimenpidettä, jota käytettiin monissa taloissa, ja että itse asiassa nykyään se erottuu hyvin yleisestä tarpeeksi kodeissa. Mutta onko totta, että se on apua, ja ennen kaikkea se on hyödyllistä urheilun tai liikunnan jälkeen tapahtuvan jäykkyyden torjumiseksi?

Syy siihen, miksi sokerin kerrannainen kulutus oli tavanomainen, kun nauhat ilmestyivät, johtui siitä, että se oli yhteydessä maitohapon kiteytymiseen lihassa, joten juomavesi sokerilla auttoi pienentämään maitohappoa Se kiteytyy lihaksissa harjoituksen jälkeen enemmän tai vähemmän voimakkaasti.

Tavoitteena? Laktoosikiteiden erottaminen veden läpi sokerin kanssa, koska uskottiin, että laktaatti oli pääasiallinen syy pitsien esiintymiselle.

kuitenkin juomavesi sokerilla vastaan ​​on todella täydellinen virhe, koska urheilutapahtuman jälkeen laktaatti (tai lihasmassaan muodostuvat maitohappokiteet) liikkuu nopeasti lihaksesta ja saavuttaa verenkierron, jotta se poistuu vain muutaman minuutin kuluttua harjoituksesta. Itse asiassa, kuten monet tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että he ovat esimerkiksi suorittaneet urheilijoille lihasbiopsioita heti kun he harjoittavat liikuntaa, Urheilukäytännön jälkeen ei ole edes maitohappokiteitä.

Ymmärtääksemme, että olemme todella edessään laajalle levinnyttä myyttiä, on löytää, mikä aiheuttaa haavojen esiintymisen: lihaksessa esiintyvät mikrofibrillaariset katkokset, joka sitten aiheuttaa tulehduksen, joka on kivun syy. Toisin sanoen, kun harjoitamme liikuntaa, erityisesti voimakkaasti, lihas pyrkii lyhentymään jännityksen kehittyessä.

Kun voimakkaissa harjoituksissa vallitsevat epäkeskeiset supistukset aiheuttavat voimakkaan jännityksen lihaksissa, syntyy eri lihasrakenteiden mikro- taukoja, jotka syntyvät etenkin ihmisillä, jotka ovat tottuneet harhaan liikuntaan.

On selvää, ja kuten olemme jo useaan otteeseen \ t Paras tapa estää arkuus on lämmittämällä ja venyttämällä ennen urheilua ja sen jälkeen. Lisäksi on erittäin hyödyllistä suorittaa harjoitus asteittain, hitaasti, varsinkin jos harjoitukset vaativat epäkeskoisia supistuksia, eikä niitä ole tottuneet niihin. aiheistaLiikunta Urheiluvammat

011# Canne à sucre(1)-Série Débutant- LADENTELLEDELILA.WIFEO.COM (Maaliskuu 2024)