Olemme mitä syömme: hyvien ruokavalioiden seuraukset

ruokinta että seuraamme joka päivä, ei ole epäilystäkään siitä, että se on yksi avainkappaleista, kun hoidamme terveyttä, koska se on yleensä kunnossa, jos voimme yleisesti ottaen nauttia hyvästä terveydestä.

Tästä syystä sekä ravitsemus- että ravitsemusterapeuttien lääketieteen asiantuntijoiden määrä on yleensä suurempi, mikä pyrkii implantoimaan ihmisiin selkeyttävän käsityksen terveellisen ruokailun merkityksestä: olemme mitä syömme.

Tai mikä on sama, hyvin syömisen merkitys, jotta se ei vahingoita terveyttä ja että olemme vaarassa kärsiä vakavista sairauksista, jotka liittyvät suoraan tai epäsuorasti päivittäiseen ruokavalioon ja painoon.

Miksi me syömme?

ruokinta se antaa meille mahdollisuuden hankkia paitsi energian, jota kehomme tarvitsee elää kunnolla, mutta tarjoaa myös kaikki ravintoaineet (vitamiinit, kivennäisaineet, hivenaineet ...), jotka ovat tarpeen hyvän terveyden ylläpitämiseksi.

Emme saa unohtaa sitä päivittäinen ruokinta on perusedellytys omasta elämästämme. Ja on totta, että useaan otteeseen me yleensä unohdamme helposti, että on tärkeää ruokkia itseämme terveellä ja terveellä tavalla, valita ruokaa ja rikkaita juomia, esimerkiksi rasvoja tai puhdistettuja sokereita, jotka eivät hyödytä lainkaan terveyttä. .

Miksi? Periaatteessa, koska olemme taipuvaisia ​​ajattelemaan, että todellakin terveellisen elämäntavan noudattaminen on harjoitella liikuntaa ja käydä säännöllisesti lääkärillemme, mutta unohdamme tärkeimmän asian: ruoka on vieläkin tärkeämpää, koska siitä tulee lopulta perusta meidän oma terveys.

Siksi, jos seuraamme terveellistä ruokavaliota joka päivä, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, tuoreita vihanneksia, kalaa, valkoisia lihoja ja pähkinöitä, voimme estää monien sydän- ja verisuonitautien (ja jopa vakavampien syövän tai diabeteksen) puhkeamisen. nauttia pääsääntöisesti erittäin hyvästä terveydestä.

Mutta jos noudatamme ruokavaliota, jossa kulutamme roskaruoka (kuten hampurilaisia, kuumia koiria), syömme esivalmistettuja elintarvikkeita ja syömme paljon makeisia, tietysti kärsimme terveydestämme, ja meillä on vakava vaara, että kärsimme monista sairauksista. Älä siis unohda tätä enimmäismäärää: olemme mitä syömme.

Hyvää ruokavaliota, terveitä ja terveellisiä etuja

Se auttaa meitä ehkäisemään sairauksia

Luonnollisen, terveellisen ja terveellisen ruokavalion jälkeen auttaa positiivisesti, kun estetään monia erilaisia ​​sairauksia ja tiloja, jotka ovat itse asiassa suoraan yhteydessä siihen, mitä syömme joka päivä.

Ja että monet ravitsemusterapeutit ja lääkärit sanovat, jos seurasimme terveellistä ruokavaliota, voisimme helposti ehkäistä kroonisia sairauksia, kuten diabetes, verenpaine, sydänsairaus, jopa syöpään.

Yleensä tuoreisiin ja luonnollisiin elintarvikkeisiin perustuva ruoka auttaa tarjoamaan elintärkeitä ravintoaineita elimistömme, mikä puolestaan ​​auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Tämä koskee esimerkiksi vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia.

Se auttaa normaalia painoa

On hyvin tunnettua, että elintarvikkeet, joissa on ylimääräisiä kaloreita, rasvoja ja sokereita, vaikuttavat suoraan rasvamme ja myös painoomme. Tässä mielessä lukuisat tutkimukset ovat vahvistaneet, että ne ihmiset, jotka noudattavat terveellisiin ja luonnollisiin elintarvikkeisiin perustuvaa tasapainoista ruokavaliota, eivät ainoastaan ​​auta painon pudottamiseen, vaan myös kääntyvät normaaliin painoon.

Se antaa meille enemmän energiaa

Terveellisen ruokavalion jälkeen on ihanteellinen organismi voi toteuttaa kaikki päivittäiset toiminnot. Lisäksi on tärkeää, että kehossamme on tarvittava energia kaikkien näiden toimintojen suorittamiseksi.

Se auttaa meitä olemaan onnellisempia

Jos joka päivä noudatetaan tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, se auttaa meitä tuntemaan olonsa paremmin ja olemaan onnellisempia, koska tiedämme, että olemme tietoisia ja vastuullisia ruokavaliomme kanssa, ja että lyhyellä aikavälillä edistämme kehossamme kaikkia ravinteita, joita tarvitsemme niin paljon joka päivä. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

How To Cure Constipation Naturally (Marraskuu 2020)