Mitä ovat painajaisia ja miksi ne näkyvät
Meillä kaikilla on ollut painajaisia. Joskus me muistamme ne heti, kun heräämme tai muutaman tunnin kuluttua. He saattavat jopa hämmästyttää meitä ja herättää meidät heräämään yhtäkkiä.
Mutta muissa tapauksissa on mahdollista, että emme muista mitään; Meistä tuntuu vain, että meillä on ollut outo tai kamala unelma, koska nousemme epämiellyttävällä tunteella, mutta ei mitään muuta. 
Esimerkiksi olemme keskellä hyvää, ihanaa unta. Kävelemme pitkin likaa, täynnä puita. Kuuntelemme lintujen ääntä ja tunnemme rauhallisen, rento. Mutta yhtäkkiä näemme susi, joka alkaa jahtaa meitä ja pyrimme jatkuvasti juoksemaan, pakenemaan. Siirrymme sängyssä, yritämme juosta ja juosta. Me huudamme, ja lopulta heräämme hämmentyneenä.
Mikä on painajainen?
Tämä on luultavasti esimerkki siitä, mitä voimme määritellä painajaiseksi. Espanjan kuninkaallisen akatemian mukaan painajainen on ahdistunut ja sitkeä reverie.
Kun taas kuninkaallisen lääketieteen akatemian lääketieteellisten termien sanakirja määrittelee sen aparasomnia, joka esiintyy REM-vaiheen aikana, niin että fysiologisissa olosuhteissa ei ole vokalisaatioita tai kehon liikkeitä, jotka johtuvat kyseisen unen vaiheen lihasten hypotoniasta.
Tarkoitan painajainen koostuu kauhistuttavasta aavistuksesta, joka aiheuttaa meille pelkoa tai ahdistusta.
Milloin painajaisia tapahtuu?
Kun nukut, yleensä yöllä, astumme kahteen eri nukkumistilaan. Ensimmäinen näistä tunnetaan nimellä "hidas aallon uni" (NO-REM), unen vaihe, jossa on suurempi rentoutuminen ja syvempi lepo, joka yleensä kestää noin 90 minuuttia. 
Näiden 90 minuutin jälkeen astumme unelmaan, jossa on nopeat silmänliikkeet, tunnetaan nimellä REM. REM-unen vaiheen aikana tapahtuu useimmat painajaisetarvioidaan, että SWS-vaiheen aikana esiintyy 4–6 prosenttia.
Kuitenkin, kun painajainen esiintyy unen aikana, NO-REM tunnetaan nimellä yön kauhu, ja tässä tapauksessa on hyvin tavallista, että ihmiset eivät muista näiden painajaisten sisältöä, vaan vain heräävät huutamaan tai hikoilemaan.
Miksi ne tapahtuvat?
Monien asiantuntijoiden mielestä useimmilla ihmisillä on painajaisia jonkin seuraavista syistä:
- Heikko emotionaalinen tila, jossa on ahdistusta, hermostuneisuutta tai epävarmuutta.
- Tapahtuman muisti, joka on aiheuttanut trauman, joko tietoisesti tai alitajuisesti.
- Jotkut ulkoiset tekijät, joita henkilö ei tiedä, mutta hänen aivonsa havaitsevat.
Meidän on pidettävä mielessä tämä painajaiset ovat yleensä yleisempiä pikkuisten keskuudessa, niin että he ovat yleensä harvempia, kun olemme vanhempia, aikuisvaiheessa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että meillä ei ole niitä: voimme myös kokea satunnaisia painajaisia. 
Niistä syistä, jotka yleisimmin aiheuttavat painajaisten esiintymistä, on levottomuus kuin stressilisäksi tilanteita tai kokemuksia, jotka ovat aiheuttaneet meille trauman; esimerkiksi rakkaan henkilön kuolema, joka on selviytynyt onnettomuudesta tai katastrofista ...
On myös muita syitä, kuten liiallinen alkoholinkäyttö tai itse alkoholin vieroitusoireyhtymä, uniapnea (hengitysvaikeus unen aikana), sairaudet, jotka aiheuttavat kuumetta, tietyt unihäiriöt tai lääkkeen tai lääkkeen sivuvaikutuksia.
Toisaalta tiesitkö sen syödä juuri ennen nukkumaanmenoa Onko se myös toinen syy, joka liittyy painajaisiin? Syynä on se, että se lisää sekä kehomme että aivotoiminnan metaboliaa ajankohtana, joka ei ole oikeastaan riittävä. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.
