Mitkä ovat kognitiivisten vääristymien 8 tyyppiä?

Joskus tunteemme vievät meidät liian pois. Ja pahinta on, että joskus emme tiedä, miten niitä tulkitaan. Meillä on ennakkoluuloton ajatus siitä, että se, mitä tunnemme, on eräänlainen kiistaton todellisuus sillä ei ole keskustelua

Ihmisenä olemme hyvin normaalia, että joskus tuntuu surusta, rakkauden, vihan, stressin tai hylkäämisen puutteesta. Nämä ovat tunteita, jotka jatkavat meitä päivien loppuun asti. Toisaalta on tärkeää tietää, miten tulkita niitä aina, jotta he eivät koskaan pystyisi voittamaan meitä kokonaan.

Tästä syystä olemme löytäneet mielenkiintoisen tehdä seuraavan luettelon kahdeksan kognitiivisten vääristymien tyyppien kanssa.

Yleisimmät kognitiiviset vääristymät

1. Yliannostus

Tämä on yksi yleisimmistä kognitiivisista vääristymistä yhteiskunnassa. Meillä on ennakkoluuloton ajatus siitä, että tietty tapahtuma muunnetaan nyt eräänlaisena yleissääntönä. Selkeä esimerkki tästä on: "Minun ex-poikaystäväni oli kohtalokas minulle. Jos kaikki miehet ovat yhtäläisiä. "

2. Valikoiva abstraktio  

Tämä on yksi pessimistien luonteeltaan suosimista kognitiivisista vääristymistä. Tämä perustuu pelkästään minkä tahansa alueen kielteisiin näkökohtiin, mikä vahvistaa ajatusta siitä, että henkilö ei ole kelvollinen. "Olen tehnyt ensimmäisen tentin ja se oli kohtalokas. Luulen, etten opiskele enempää, koska en ole sen arvoinen. "

3. Vahvistus

Tämä on jotain samanlaista kuin aiemmat. Se perustuu yksinkertaisesti todellisuuden hyväksymiseen uskomuksena tai ajatuksena, jonka olit aiemmin valmistanut päänne. Tapahtumien tulosten perusteella katsomme, että niistä tulee nyt sääntö: "Tortilla tuli huonosti. Jos en kannata ruoanlaittoa. "

4. Mielivaltainen päätelmä

Totuus on, että me rakastamme tehdä arvokysymyksiä tai tehdä päätelmiä nopeasti ja suoraan. Joskus emme kuitenkaan ymmärrä, että on muitakin tekijöitä, jotka voivat määritellä minkä tahansa henkilön, laajuuden tai tilanteen. "Ensimmäisenä päivänä tapasin hänet tuskin vuorovaikutuksessa kenenkään kanssa. Mielestäni tämä kaveri on assosiaalinen. "

5. Ajattelu

Tällä kognitiivisella vääristymällä pyrimme ottamaan ajatuksemme ja ajatuksemme kiistattomaksi totuudeksi. Vaikka olen varma, että suurimman osan ajasta emme ole tarkistaneet: "Kukaan ei katsonut minua, kun ilmestyin. Olen varma, että he kaikki lankeavat kuolemaan. "

6. Onnettomuuden virhe

Niillä, jotka kärsivät tästä kognitiivisesta vääristymästä, on eräänlainen synnynnäinen kyky arvata tulevaisuutta. He pyrkivät ottamaan eristyneen tosiasian, joka on päättynyt kielteisesti, varmistaakseen, että he eivät ole sen arvoisia kuin ihmiset: "Loppujen lopuksi se oli kohtalokas minulle. Näetkö, miten aion mennä aina väärin rakkaudessa? "

7. Mukauttaminen

Tämä kognitiivinen vääristymä pyrkii määrittelemään henkilön koko persoonallisuuden, tietystä tapahtumasta tavoitteenaan muuntaa se normiksi. "Toisena päivänä Pepito katsoi minua kummallisella tavalla. Olen varma, että olet vihainen minulle. Siitä lähtien menen hänen luokseen. "

8. Jumalan palkkion kuuluminen

Tämä on toinen kognitiivisia vääristymiä, joita tavallisesti toteutamme, kun haluamme muuttaa asioita, mutta ilman tarvetta tutkia rajoja tai jättää mukavuusvyöhykkeemme. "Olen pahoillani, että minulla on huono onnea:" Aion lopettaa työn etsimisen ja ennemmin tai myöhemmin saan yhden. Koska se on mahdotonta. " Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

Uudista mielesi - Caroline Leaf (Heinäkuu 2020)