Mikä on Kaizenin menetelmä?

Kuinka monta kertaa olemme sanoneet itsellemme? "maanantaina aloitan ruokavalion "," ensi viikolla lopetan tupakoinnin " tai "Ensi kuussa ilman epäonnistumista liittyin kuntosalille"? Valitettavasti joskus laiskuus ja laiskuus ovat vahvempia kuin me, kun teemme päätöksen.

Tällä on kuitenkin ratkaisu. Japanilaiset kehittivät vuosikymmeniä sitten, mitä kutsutaan nimellä Kaizen-menetelmä"Tekniikka, joka auttaa meitä antamaan meille alun perin työn, jota tarvitsemme joskus niin paljon, kun ryhdymme toimiin. Tämä termi tulee japanilaisista sanoista "Kai" (muutos) ja "Zen" (viisaus) Siihen, että muutosten kautta voimme tulla ihmisiksi, joilla on paljon enemmän aloitteita.

Kaikkein parasta on, että tätä menetelmää voidaan soveltaa mihin tahansa elämämme alueeseen, myös ammattilaiselle. Itse asiassa Kaizen-menetelmän ansiosta japanilaiset ovat tulleet yhdeksi tehokkaimmista ihmisistä työpaikoillaan.

Minuutti sääntö

Aloitamme selittämällä tämän menetelmän sanomalla, että sen toteutus on yksinkertaisin. Sinun tarvitsee vain asettaa tavoite, tavoite, jonka voit saavuttaa vähintään kerran päivässä. Tämän jälkeen sinun täytyy vain laittaa se käytäntöön minuutiksi.

Eikö olekin pitkä aika? Aloita kirjan lukeminen, muistaa lause toisella kielellä, tee push-up ... Nämä ovat asioita, jotka voidaan tehdä 60 sekunnissa. Siksi he eivät tarvitse paljon ponnisteluja, kun kyse on niiden toteuttamisesta.

Kun olet ollut pari päivää, varmista, että aikaisemmin tai myöhemmin esiintyy vähän ääntä, joka kertoo "Lopeta se, se on liian laiska!"Hieman murtaa mukavuusvyöhykkeellämme voi johtaa moniin sisäisiin kaksoiskappaleisiin. Kuitenkin, kun me voitamme ne ennen, ennen kuin voimme päästä eroon laiskuudesta ja laiskuudesta.

Kun otat kuukauden tämän käytännön kanssa, varmasti kun teet jotain tuon minuutin aikana, sinusta tuntuu hyvältä itsesi kanssa ja olen varma, että suuri tyytyväisyys kulkee läpi kaikki

Näin voimme kohdata tulevaisuuden haasteet

Monilla länsimaalaisilla on ennakkoluuloton ajatus, että et voi saavuttaa suuria tavoitteita pienin ponnistuksin. Kaizenin kautta emme halua kertoa teille, että näet yön yli tulokset. Se on hidas prosessi, joka vaatii paljon aikaa ja vaivaa.

Tärkeintä on olla vakio. Älä anna periksi Älä anna laiskuuden kasvaa vahvemmaksi kuin me. Muussa tapauksessa meidän on epäonnistuttava ja meillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin "aloittaa alusta alkaen". Ja et halua tätä, eikö?

Kaikista näistä syistä on erittäin tärkeää aloittaa vähitellen. Joka minuutti vietät vahvemmaksi. Joka kuusikymmentä sekuntia, jotka kulkevat, olet lähempänä lopullista tavoitettasi. Saatat joutua käyttämään tuhansia sekuntia. Mutta olemme varmoja, että lopulta näet tulokset.

Tästä lähtien sinun täytyy vain asettaa kunnianhimoisempia tavoitteita. Sinun täytyy vain muuntaa minuutit tunteiksi. Tunnit päivinä. Ja päivät kuukausina. Tällä tavoin mitä olet aiemmin nähnyt mahdottomaksi, on tullut tavoitteeksi, jonka olette tehneet itsellesi. Tiedätkö itsetuntoa ja itseluottamusta, että kaikki tämä edellyttää? Lyhyesti sanottuna, muistakaa, että tavoitteet ovat unelmia, joilla on toimituspäivä, ja sinun on voitava suorittaa ne ajoissa. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin.

Ben Woodward 2015 Message (Maaliskuu 2021)