Mikä on vehnänalkio?
On monia elintarvikkeita, joita voimme sisällyttää ruokavalioon, jotta voimme rikastuttaa meitä hyödyksi, kuten samasta vehnästä saaduista vilja- tai vehnänalkioista muuttamatta sitä samalla säilyttäen sen luonnolliset ja ravitsevat ominaisuudet.
Viljanalkio on siemenalkio, Onko sen lisääntymisosa kehittää kasvien siemeniä tässä tapauksessa vehnän osalta. Jauhosta, joka tapahtuu vehnässä, saadaan alkio ja suurin osa myymälöissä myytävistä tuotteista on luonnollisia ja puhtaita, ilman että niitä on muutettu.
Voisimme mainita tuhansia ja tuhansia etuja, jotka sisältävät ruokavalion vehnän ituja, kuten sen sisällyttämistä päivittäisiin aterioihin, raskauteen, imettämiseen, diabeteksen kaltaisiin sairauksiin, mutta me kuitenkin yksityiskohtaisesti seuraavassa sukusolujen koostumuksessa, jotta kerro meille, mitä ravinteita ja mitä tämä hieno vilja on valmistettu.
Vehnänalkion koostumus
Vehnänalkion koostumus 100 grammaa tuotetta kohden on:
- Vesi: 11,12 g
- Kalorit: 360 kcal
- Hiilihydraatit: 38,6 g
- Proteiinit: 23,15 g
- Fosfori: 882 mg
- Kuitu: 13, 2 g
- Kalsium: 39 mg
- Mangaani: 13,3 g
- Magnesium: 239 mg
- Sinkki: 12,3 mg
- B1-vitamiini(Tiamiini): 1,88 mg
- B2-vitamiini (Riboflaviini): 0,499 mg
- B6-vitamiini: 1,30 mg
- B2-vitamiini (Niatsiini): 6,80 g
- Foolihappo: 281 g
- E-vitamiini22,1 g
Kuten tiedetään, vehnänalkioa käytetään hyvin päivittäin, koska se auttaa sen koostumuksessa välttämättömiä ravintoaineita erittäin hyvissä määrissä, mutta se voidaan myös lisätä ruokavalioon muun muassa evästeiden, leipien ja kakkujen kautta, vaikka helpoin asia on lisää lusikallinen jogurttiin tai mehuun kahdesti päivässä puhdasta viljaa.
Kuva | Amy Stephenson Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
