Milloin lämpöä käytetään loukkaantumiseen

Kuten olemme jo havainneet edellisessä muistiossa, jossa vastasimme kysymykseen milloin kannattaa käyttää kylmääSekä ammatillisessa urheilukäytännössä että liikunnan rutiinikäytännössä on täysin normaalia, että loukkaantuminen tapahtuu. Puhallus, kierre, nyrjähdys, kontraktio ... ja jopa lihas- ja / tai nivelvamma voi ilmetä, kun käytämme tai harjoitamme muuta liikuntaa.

Kuten olemme selittäneet edellisessä artikkelissa, sen jälkeen kun vaurio on syntynyt, on yleistä, että verenvuoto esiintyy nopeasti, joka leviää nopeasti kudoksiin, mikä vapauttaa lopulta joukon aineita, jotka käynnistävät tulehdusprosessin, joka sitten alkaa perinteinen tulehdus ja kipu.

Mutta kun juoksemme tai kävelemme omalla puolellamme (eli ei ammattimaisesti) ja kärsimme tietystä urheiluvammasta, on yleistä, että meillä on epäilyksiä siitä, milloin kylmää levittää ja milloin käyttää lämpöä mainittuun vammaan, joten on tapana tehdä virheitä lopuksi ne estävät vaurion oikean kehittymisen.

Kun lämmitämme tiettyä kehon aluetta, se pyrkii aiheuttamaan veren virtauksen kasvua, lisäämään kudosten joustavuutta ja kiihdyttämään aineenvaihduntaa verisuonia laajentamalla. Tulos? Se vaikuttaa rentouttavalla tavalla, mikä on erittäin hyödyllistä nivelille ja lihaksille.

Siksi on parasta levittää lämpöä loukkaantuneelle alueelle 48 tunnin kuluttua vammasta tai kroonisten sairauksien, kuten nivelrikon, niveltulehduksen, niskakipun ja reumaattisen kivun, tapauksessa.

Siksi on hyödyllistä käyttää lämpöä niveljäykkyyden, reuman ja supistusten yhteydessä, mutta edellyttäen, että ne ovat kuluneet vähintään 48 tuntia vamman jälkeen. Näinä aikoina sopivin on kylmän käyttö.

On suositeltavaa tarkistaa alue aika ajoin palovammojen välttämiseksi. Tällöin on vältettävä palovammoja potilailla, joilla on esimerkiksi nivelreuma ja diabetes. aiheistaLiikunta Urheiluvammat