Mistä löytää eläinproteiineja
proteiineja Ne ovat elintärkeitä ravintoaineita, joita meidän on käytettävä joka päivä tasapainoisen, terveellisen ja terveellisen ruokavalion seurannasta.
Itse asiassa, hiilihydraattien ja rasvojen ohella, ovat välttämättömiä ravintoaineita kehomme moitteettomalle toiminnalle, meidän on kuluttava päivittäin asianmukaisessa mittakaavassaan (ei väärinkäyttöä eikä poistamaan niitä, koska he tekevät suuren määrän ihmeellisiä ruokavalioita, jotka ovat todella vaarallisia meille terveys).
proteiineja ne muodostuvat pääasiassa kutsutun perusyhdisteiden ketjuista aminohapot, olemassa yhteensä 22 erilaista aminohappoa.
Oikean proteiinin saannin varmistamiseksi on parasta pitää aina mielessä, mikä on paras proteiinipitoisia elintarvikkeita, niin että he eivät koskaan mene ruokavalioon.
Mutta riippuen proteiinityypistä voimme löytää kasviperäisiä proteiineja ja eläinperäiset proteiinit.
Eläinperäiset proteiinit
Kuten sen nimi viittaa, eläinperäiset proteiinit ovat ravintoaineita, joita eläintuotteet tarjoavat meillepidetään laadukkaampana kuin vihannekset. Terveestä näkökulmasta sopivin on kuitenkin lisätä kasviproteiinien kulutusta (kun otetaan huomioon, että ne erottuvat ravitsemuksellisesta arvostaan, jolla on suuri biologinen arvo).
Tärkeimmät eläinproteiineja sisältävät elintarvikkeet
Tässä osoitetaan proteiinipitoisia eläinperäisiä elintarvikkeita että he eivät saa koskaan unohtaa ruokavaliota.
Muista, että on suositeltavaa ottaa 12–15% proteiineista joka päivä, ei ylitä tätä määrää, koska sen ylimääräinen määrä on vaarallista terveydelle. Huomioi:
- Kalaa.
- Carnes.
- Munia.
- Dairy.
Kuten näemme, nämä elintarvikkeet erottuvat täysin luonnollisista ja terveistä tuotteista, jotka kuuluvat terveelliseen tasapainoiseen ruokavalioon. Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
