Mitkä vihannekset ovat diureettisia
Aina kun voimme, korostamme terveellisemmän ja tasapainoisemman ruokavalion merkitystä, jotta voisimme nauttia paremmin fyysisestä ja henkisestä terveydestä kaikissa aisteissa.
Tästä syystä on erittäin hyödyllistä löytää ja tietää, mitkä vihannekset vaikuttavat elimistössäsi eniten diureettiseen vaikutukseen, mikä auttaa sinua myöhemmin poistamaan kaikki nesteen kertyminen ja näin ollen huolehtimaan rivistäsi.
Tässä mielessä, kuten varmasti tiedätte, elintarvikkeita, joissa on diureettisia ominaisuuksia tai etuja, ovat ne, joilla on kyky auttaa kehoamme poistamaan asteittain vettä. Tämän poistamisprosessin ansiosta ne ovat myös hyödyllisiä auttamaan meitä poistamaan myrkkyjä kehosta.
Ne ovat elintarvikkeita, jotka stimuloivat munuaisten hyvää toimintaa, joka on ensisijaisesti vastuussa sekä veren suodattamisesta että erilaisten toksiinien poistamisesta kehosta, kaikki virtsan kautta.
Ylimääräistä nestettä kehossamme ei ole paljon edullisempi. Päinvastoin, se voi vaikuttaa vakavasti terveyteen, koska se voi vaikuttaa sekä sydämen että munuaisen hyvään toimintaan ja lisätä verenpaine.
5 vihanneksia, joissa on diureettisia ominaisuuksia
selleri
selleri Se on epäilemättä yksi täydellisin ja terveellisin vihanneksia. Ne sisältävät runsaasti A-, B- ja C-tyyppisiä vitamiineja sekä muita elementtejä, kuten kaliumia, magnesiumia, kalsiumia tai sinkkiä. Kaikilla näillä komponenteilla on voimakkaita diureettisia ja laksatiivisia vaikutuksia, jotka kannustavat meitä nauttimaan paremmin pitkäaikaisesta suoliston terveydestä.
Samoin selleri on myös suuri luonnollinen anti-inflammatorinen aine sen korkean polyasetyleenipitoisuuden ansiosta. Ja sen korkea kuitupitoisuus tekee siitä suuren liittolaisen laihtua. Mitä odotat lisätäksesi tämän kasviksen mihin tahansa salaattiin? Varmasti pitkällä aikavälillä arvostat sitä.
sipuli
sipuli ei vain parantaa kalojen ja salaattien makua katkeran kosketuksensa ansiosta. Se on epäilemättä myös suuri liittolainen, kun kyse on nesteen kertymisen tai painon menettämisestä. Syy? Koska sipulilla on alkalisoiva vaikutus, joka edistää kehossa säilytettyjen myrkkyjen poistamista.
Se auttaa myös nauttimaan paremmin suoliston laskemisesta, koska se sisältää runsaasti E-vitamiinia, foolihappoa ja kuitua. On erittäin suositeltavaa ottaa se raakaksi ja pieninä määrinä salaatteihin tai sekoitettuun kasvisruokaan. Näet, miten nautit paremmasta makusta ruokalajeissasi, kun voit hyötyä kaikista sipulin tarjoamista eduista.
Sveitsiläinen kuori
Vaikka se on yksi niistä vihanneksista, joille ei ole ominaista rikas maku, se ei tarkoita, että sen diureettiset vaikutukset olisi jätettävä huomiotta. Itse asiassa Chard on myös ansaitsevasti yksi laksatiivisimmista elintarvikkeista että voimme löytää, koska se on käytännössä 80% vettä ja kaliumia.
Toisaalta se on myös erinomainen A-vitamiinin lähde, joka auttaa vahvistamaan kaikkia puolustuksiamme ja siksi nauttimaan virustentorjuntajärjestelmästä influenssan ja vilustumisen muodossa. Mitä sinä jo syöt enemmän halua ottaa tämä kasvis?
artisokat
artisokat Ne ovat myös B-tyypin vitamiineja ja muita elementtejä, kuten rautaa, magnesiumia ja fosforia. Ne ovat myös hyvin runsaasti flavonoideja, joka on vaikuttava aine, joka estää nesteiden säilymisen mihinkään kehomme alueelle. Ne ovat myös hyödyllisimpiä parantamaan ruoansulatusta yhdessä sappituotannon kanssa maksassa.
Kaikkein terveellisin ja herkin tapa ottaa tämä kasvis on valmistaa se suoraan pienellä oliiviöljyä ja suolaa. Ja voit myös käyttää myöhemmin tätä vettä, jota olet käyttänyt keittämään niitä, juoda sitä infuusiona.
tomaatit
Tarvitsetko muita diureettisia elintarvikkeita, joita ei ole jo kuvattu edellä? No, ei ole mitään ongelmaa. NatureViasta kerrotaan myös, että tomaatit ovat myös erittäin voimakas diureetti, jota voit lisätä mihin tahansa salaatteihisi ilman vaivaa.
Korkean C-vitamiinipitoisuuden ansiosta tämä vihannes edistää munuaisemme oikeaa toimintaa samalla edistämällä nesteiden ja haitallisten nesteiden nopeaa poistamista kehostamme. Jos rakastat tomaatteja, voit ottaa ne suoraan viipaleina, joihin liittyy pieni oliiviöljy ja ripotella valkosipulia. Yummy! Tämä artikkeli julkaistaan vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.
