Koko jyvät ja kolesteroli

Aiemmin olemme kiinnittäneet erityistä huomiota tiettyihin suhteisiin ruoka ja kolesteroli, kuten esimerkiksi suklaa ja kolesteroli, pellavansiemenöljy ja kolesteroli, tai oliiviöljy ja kolesteroli.

Erityisesti, koska ne ovat elintarvikkeita, jotka voivat auttaa meitä vähentämään korkea kolesterolija alentaa huonosti LDL-kolesterolin eri tasoja ja nostaa HDL: ää (hyvä).

Kuten oliiviöljy, sekä koko riisi että kaikki täysjyvätuotteet ne ovat erittäin hyviä korkea kolesteroli, koska kuten näemme alla, sen korkea kuitupitoisuus auttaa poistamaan kolesterolia.

Koko jyvien ja kolesterolin välinen suhde

Kuten olemme aiemmin huomauttaneet, täysjyvätuotteiden korkea kuitupitoisuus auttaa poistamaan korkeaa kolesterolia.

Lisäksi monet niistä, kuten ruskea riisi, sisältävät tokotrienolia, E-vitamiinilajia, joka viimeisimmän sen mukaan tehdyn tutkimuksen mukaan kykenisi laskemaan jopa 62% huonosta kolesterolista ja jopa 42% niin sanotusta hyvästä kolesterolista.

On kuitenkin aikoja, jolloin tiettyjen oletettavasti erottamattomien tuotteiden pimeät osat ovat hämmentyneitä, mikä johtaa meidät ajattelemaan tarkasti, että ne ovat.

Näin on, kuten olemme maininneet esimerkkinä koko tässä artikkelissa, koko riisistä ja tummasta riisistä, koska jälkimmäisillä on hienostunut osa, joka sisältää monia ravintoaineita, eikä niillä näin ollen ole sellaista kolesterolin vastaista hyötyä. tärkeitä. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin. aiheistakolesteroli

Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System (Maaliskuu 2024)