Miksi ahdistusta ilmenee ja miten sitä voidaan vähentää luonnollisesti

Voimme sanoa epäilemättä levottomuus on hälytysjärjestelmä, joka ilmenee kehossamme tietyissä tilanteissa, jota pidämme uhkaavana.

Toisin sanoen ne ovat tilanteita, jotka yleensä vaikuttavat meihin kielteisesti ja jotka ymmärrämme vaarana tai riskinä. Siksi puolustusmekanismi, jonka oma elin "luo", reagoi uhkaan, riskiin tai vaaraan.

Tällä hetkellä monet asiantuntijat pitävät sitä nimellä yleistynyt ahdistuneisuushäiriö, jota pidetään tänään - tosiasiassa yhtenä yleisimmistä ja yleisimmistä psykiatrisista häiriöistä. Se vaikuttaa naisiin enemmän, vaikka miehet voivat myös kärsiä siitä.

Miksi ahdistus syntyy tai esiintyy?

Ennen löytämistä ja tuntemista, jotka ovat tärkeimmät ahdistuksen syitäMeidän on pidettävä mielessä, että kyseessä on mekanismi, jonka pääasiallinen tehtävä on varoittaa ja aktivoida organismia; toisin sanoen mobilisoida se tietyn tilanteen, joka pitää uhkaa tai riskiä, ​​edessä, vaikka tämä on todellista tai ei.

Siksi voimme luoda pääasiallisen syyn, joka aiheuttaa sen ulkonäön: uhkaavan tilanteen tai riskin olemassaolo. On totta, että tässä tapauksessa riskin tai uhkan käsite on puhtaasti subjektiivinen kysymys. Siksi kaksi erilaista ihmistä voi aiheuttaa saman tilanteen samalle ahdistukselle eikä toiselle.

Vaikka aiemmin siitä tuli todella tehokas puolustusmekanismi, ja tähän päivään asti se on edelleen, kun ahdistus muuttuu krooniseksi, se on todellinen terveysongelma, joka voi häiritä sosiaalista, työ- ja sosiaalista toimintaa. henkilökohtaisesti päivittäin, varsinkin kun ahdistus aiheuttaa paljon kärsimystä ja myös jonkin verran työkyvyttömyyttä.

Miten taistella sitä luonnollisesti?

levottomuus on paha, joka vaikuttaa käytännöllisesti katsoen kaikkiin erittäin tärkeisiin tai erittäin stressaaviin tilanteisiin, mutta toisten kannalta on melkein vakio, joka voi muuttaa mielentilamme ja kannustaa epäterveelliseen käyttäytymiseen. Nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet auttavat sinua vähentämään tarpeettomasti tätä tunnetta.

Monet yrtit auttavat meitä torjumaan ahdistusta ja niitä voidaan käyttää aromaterapiana tai eteerisenä öljynä sisällyttämään hierontaa tai voiteita (muista, että niitä ei pidä levittää suoraan iholle, vaan ne on vähennettävä). Tässä suosittelemme useita vaihtoehtoja ahdistuksen vähentämiseksi luonnollisesti.

Melissa (kutsutaan myös citronella abejeraksi, bergamottiyrtti, luisa-ruoho, torongina ja melissa) on erittäin käyttökelpoinen lääkekasvi ahdistuksen vähentämiseksi. Sitä käytetään myös muissa hermoston, maksan, ruoansulatuskanavan tai neuralgisen tyypin ongelmissa. lohtu Sillä on myös antispasmodisia ja ruoansulatuskanavan ominaisuuksia. Se on erittäin suositeltavaa, koska se rentouttaa hermostoa ilman, että syntyy tunnottomuutta ja samalla parannetaan tunnelmaa.

Sitruunamelasta tai sitruunamelasta käytetään esimerkiksi ranskalaisen Carmelitesin tekemässä "Carmen-vedessä", jota käytetään usein ahdistuksen vähentämiseen. Sitruunamaali on saatavana myös eteerisessä öljyssä, jota käytetään diffuusoriin, kylpyhuoneeseen tai hierontaan. Tämä yrtti voidaan sisällyttää myös infuusiona.

Muita lääkekasveja voidaan käyttää ahdistuneisuuden vähentämiseen luonnollisesti. geranium-eteerinen öljy Se on masennuslääke ja edistää rentoutumista ja pohdintaa. Myös anis, unikko, kamomilla, kaki, laventeli ja minttu voivat auttaa meitä yhdenmukaistamaan mielentilaa joko suitsukkeella tai aromaterapialla.

Jos pidät infuusiota, voit käyttää sitruunamelissa myös kamomillaa ja minttua. Jotta voit hyödyntää rentouttavia ominaisuuksiaan, voit juoda teetä tyhjään vatsaan tai yöllä ennen nukkumaanmenoa. Toinen vaihtoehto on valmistaa litra vettä kamomillan infuusiona ja ottaa se hitaasti päivän aikana. Myös lila-tee on vaihtoehto alentaa ahdistusta.

Näiden lääkekasvien sisällyttämisen lisäksi on muitakin tapoja auttaa ahdistusta luonnollisesti. Ruoka voidaan parantaa lisäämällä vitamiineja ja kivennäisaineita sisältäviä elintarvikkeita kehon tasapainottamiseksi. On myös suositeltavaa leikata valkoisen sokerin tai sitä sisältävien elintarvikkeiden kulutusta (virvoitusjuomat, makeiset jne.).

Fytoterapia ehdottaa myös joitakin ratkaisuja ahdistuneisuuden vähentämiseksi luonnollisesti, esimerkiksi Passionflower tai St John's wort. On suositeltavaa kuluttaa kaksi tai neljä kapselia päivässä.

Lopuksi on monia toimintoja, joita voimme tehdä ahdistuksen vähentämiseksi. Hyvä esimerkki näistä ovat Reikin, joogan tai tai chin käytännöt, jotka ovat tulleet pitkään idästä lähtien ja tarjoavat uusia tapoja päästä rentoutumiseen ja rikastuttamaan henkisyyttämme meditaation ja energioiden ja kanavoinnin kautta. ajatuksia.

Ne ovat myös erittäin hyödyllisiä vähentämään ahdistusta luonnollisesti vyöhyketerapiaa, akupunktiota ja bioenergetistä lääkettä. Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Se ei voi eikä pitäisi korvata psykologin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettuun psykologiin. aiheistalevottomuus

näin tunnistat ahdistuksen (Tammikuu 2021)