Miksi juoda appelsiinimehua päivittäin

Syksyn ja talven aikana on yleensä hyvin yleistä lisätä appelsiinien kulutusta paitsi siksi, että ne ovat kausiluonteisia hedelmiä, jotka löytyvät erityisesti supermarketeista ja markkinoista syys- tai lokakuussa, mutta koska se kasvaa kulutus luonnollinen mehu C-vitamiinin korkea pitoisuus

Itse asiassa meidän pitäisi kiinnittää huomiota vain siihen, mitä appelsiinimehun edut ymmärtää syyt, miksi tämä herkullinen luonnonjuoma kulutetaan hyvin kylminä aikoina. Ja ne liittyvät laajaan yleiseen uskomukseen, jossa todetaan, että appelsiinimehu auttaa estämään vilustumista ja yleistä flunssaa.

Kuitenkin, kuten mainitsimme edellisessä artikkelissa, jossa paljastimme, että todellisuudessa appelsiinimehu EI estä tai paranna kylmää tai flunssaaTotuus on, että C-vitamiini itse ei estä tai paranna, mutta se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja lisäämään puolustusta, mikä puolestaan merkitsee heikkenemisen riskiä. Tarkoitan appelsiinimehu auttaa elimistömme elpymisprosessissa, kun meillä on kylmä tai pahentunut.

Ottaen huomioon sen tärkeimmät ominaisuudet ja hyveet, sekä ravitsemukselliset että lääketieteelliset, on ilmeistä juo appelsiinimehua joka päivä On mielenkiintoista, kun on kyse terveydestämme. Ja me selitämme, miksi se on niin hyvä.

Se auttaa meitä elpymään, kun meillä on vilustuminen ja neste

Alkaen maksimoinnista, että todellisuudessa appelsiinimehu (ja erityisesti C-vitamiini), ei auta ehkäisemään tai parantamaan flunssaa tai vilustumista, kun olemme sairaita, meidän on pidettävä mielessä, että immuunijärjestelmämme vahvistaminen on hyödyllistä , ja siksi lisäävämme puolustuksiamme luonnollisesti.

Tämä tarkoittaa sitä, että appelsiinimehu on hyvin runsaasti C-vitamiinia, mikä auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, jotta:

Vähentää vilustumisen tai flunssan riskiä.
Kun olemme jo kylmät tai vilustuneet, auttaa kehomme elpymisprosessissa (mutta ei paranna meitä, kuten ajatettiin tähän asti).

Se auttaa meitä kontrolloimaan kolesterolitasoja

Riippumatta siitä, onko sinulla korkea kolesteroli tai ei, ota säännöllisesti appelsiinimehua päivässä, mikä on hyödyllistä veressä olevien rasvojen pitoisuuksien valvomiseksi äskettäin lehdessä julkaistun tutkimuksen tulosten mukaan. Ravitsemustutkimus.

Ja se, että appelsiinimehun säännöllinen kulutus auttaa vähentämään LDL-kolesterolitasoa samalla, kun flavonoidipitoisuus lisää HDL-kolesteroliarvoja, mikä estää sydän- ja verisuonitautien riskin.

Se auttaa meitä kontrolloimaan verenpainetta

Sen lisäksi, että sinulla on hyödyllistä veren kolesterolitasojen hallitsemiseksi, jos sinulla on myös korkea verenpaine, appelsiinimehu on myös valitsemasi juomaa, koska se on mehu, joka sisältää runsaasti kaliumia, ravintoaine, joka auttaa alentamaan verenpainetta. neste- ja natriumtasapainon valvonnasta.

Tämä laatu löytyy myös appelsiinimehusta, joka toimii diureettina, niin että munuaiset poistavat enemmän vettä ja natriumia, rentouttamalla verisuonten seinät.

Se auttaa meitä antamaan antioksidantteja kehollemme

On tunnettua, että ravitsemuksellisesta näkökulmasta appelsiinimehu tarjoaa 60 tyyppistä flavonoidia ja yhteensä 170 fytokemikaalia. Nämä kaksi ainetta auttavat vähentämään vapaiden radikaalien kielteisiä vaikutuksia kehossamme.

Siksi appelsiinimehu auttaa vuorostaan ehkäisemään ja torjumaan syöpää, sydän- ja verisuonitauteja parantamalla verenkiertoa ja vähentämällä tulehdusta, mikä on myös hyödyllistä osteoporoosin ja astman tapauksessa.

Kuva | Lisa Murray Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.