Miksi ei ole hyvä juoda kahvia heräämisen jälkeen
Joka päivä sama rutiini toistuu monissa maamme taloissa, ja myös monista muista maista, jotka ovat levinneet koko maailman laajuudelle ja leveälle alueelle: nousemme ylös, pesemme kasvomme heräämään, pukeudumme ja valmistelemme kahvi, jotkut hyvin täynnä, ja muut yksinkertaisesti mukana teidän kupillisen maitoa muutama tippa tätä stimuloivaa juomaa. Itse asiassa monet, jotka valmistelevat sen vain muutaman minuutin kuluttua noususta, on tarkoitus herättää. Muistamme esimerkiksi, että jos en juo kahvia aamulla, en ole henkilö. Ja tietystä syystä, koska kun tottumme kehomme säännölliseen ja päivittäiseen kahvinkulutukseen, kun emme tunne ärsyttävää, huonoa tunnelmaa, päänsärkyä, väsymyksen tai tunnottomuuden tunne ja paljon vaikeuksia pystyä toimimaan normaalisti tai vain voidakseen keskittyä.
Jos löydämme kahvin juomisen edut, on selvää, että kahvi auttaa meitä aktivoimaan ja heräämään, koska se on hyödyllinen luonnollinen juoma, joka auttaa aktivoimaan kehomme ja nostamaan valppautta, jotta se on riittävä pitoisuuden parantamiseksi pidempään. Lisäksi, on mielenkiintoista ottaa se aamuisin auttamalla meitä vähentämään uneliaisuutta, jonka kanssa me 'poistamme' unelman, jonka voimme tuntea sen jälkeen, kun olemme poistuneet sängystä. Mutta monien tekijöiden mukaan kahvin herääminen heräämisen jälkeen olisi virhe. Miksi?.
Kuten varmasti tiedätte, kehossamme on sisäinen kello, joka on vastuussa luonnollisen hälytysasteen nostamisesta aikaisin aamulla kortisolin lisääntyneen tuotannon ansiosta. Tämä hormoni ei todellakaan ole hyödyllistä saada kupin kahvia nousun jälkeen. Itse asiassa, jos otamme huomioon, että kortisolitasot pyrkivät vähenemään, kun \ t On paljon tehokkaampaa juoda kahvia kaksi tai kolme tuntia heräämisen jälkeen, jotta voidaan hyödyntää sen stimuloivia ominaisuuksia ja etuja.
Mikä on kortisoli?
Kortisolia pidetään stresshormonina, koska kehomme tuottaa sitä tietyissä tilanteissa, joita pidämme hätätilanteessa, jotta se auttaa meitä kohtaamaan jokapäiväisiä ongelmia. Siksi se on hormoni, joka liittyy suoraan hälytystilamme.
Monet asiantuntijat katsovat, että kortisolin pitoisuuden korkein kohta, jos otamme huomioon 24 tunnin vuorokausirytmin, on erityisen tärkeää 8 ja 9 välillä aamulla. Tämä on hetki, jolloin omat hormonimme tuottavat suurempaa valppautta organismissamme, joten jos emme juo kahvia tuolloin, emme huomaisi sen stimuloivia vaikutuksia.
Kyllä, meidän on varoitettava, että kahvin juominen nousemisen jälkeen ei ole huonoa terveydelle. Ainoa asia, joka ei olisi suositeltavaa, jos haluamme hyödyntää kofeiinin stimuloivia ominaisuuksia, keinona antaa meille energiaa ja stimuloida keskittymistä työhön ja / tai opiskeluun.
Kuvat | Mo Riza / Guilherme Tavares Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi.
