Miksi ei ole hyvä juoda kahvia paasto
Se on luultavasti yksi yleisimmistä tavat tai rutiinit monissa maissamme maassamme: heräämme, peseemme kasvomme, jotta pääsemme paremmin, ja menemme nopeasti keittiöön valmistelemaan hyvin ladatun kahvin. Joten joka aamu, joka päivä, myös viikonloppuisin ja juhlapäivinä (vaikka ilmeisesti vaikka meidän ei tarvitse mennä töihin tai opiskeluun). Tarkoitan meillä on tapana juoda kahvin paasto, ennen kuin syönyt jotain muuta. Tässä vaiheessa voidaan mainita vain kahvin juominen ja ilman sokeria: se on antioksidanttijuoma, se auttaa meitä vähentämään uneliaisuutta, stimuloi meitä ja se on myös erinomainen ruoansulatus.
Kuten jo aikaisemmassa huomautuksessa tiesimme, jossa vastasimme kysymykseen juuri siitä, miksi ei ole hyvä juoda kahvia heräämisen jälkeen, todellisuudessa ei ole kovin asianmukaista juoda kahvia, kun heräämme, koska kello 8–9. Aamulla löydämme korkeampia kortisolin tasoja kehossamme, hormonia, joka liittyy suoraan valppauteen. Itse asiassa paras tapa vähentää uneliaisuutta ja aktivoida meitä juo kahvia klo 9.30-11.30 aamulla ja syömisen jälkeen klo 13.00.
Syventämällä hieman enemmän yleisimmissä tottumuksissamme totuus on se juoda kahvia tyhjään vatsaan on täydellinen virheei ole hyvin terve rutiini.
Meidän on pidettävä mielessä, että yön aikana lepotilassa ja nukkumassa säilytämme pitkittyneen nopean, joka kestää keskimäärin 6–8 tuntia. Tässä mielessä on aina suositeltavaa, että ruoka tai juomat, joita nautimme päivän ensimmäisen ruokana, eivät ärsytä mahan limakalvoa.
Ottaen huomioon sen kahvi on ärsyttävä juoma, itse asiassa olemme edessään juomaa, jota ei suositella aamiaiseksi, jos emme ole syöneet mitään ennen, koska me vain ärsyttäisimme mahalaukun ja lisäävät mahahapon. Itse asiassa tiedetään, että ne, jotka juovat kahvia tyhjään vatsaan ja valitsevat vain tämän juoman ja eivät syö mitään muuta, kärsivät usein gastriitista pitkällä aikavälillä.
Siksi suositus on enemmän kuin ilmeinen: jos etsit kahvin stimuloivia vaikutuksia, on parasta siirtää kulutustasi klo 9.30 jälkeen aamulla. Tai jos et halua vaihtaa rutiinia ja haluat jatkaa kahvikupin nauttimista aamiaisella, yritä ainakin syödä jotain aikaisemmin (esimerkiksi paahtoleipää, jossa on tomaattia ja oliiviöljyä, joitakin evästeitä, leipää ja hilloa) hedelmiä ...).
Kuvat | studio tdes / Lablascovegmenu Tämä artikkeli on julkaistu vain tiedoksi. Se ei voi ja ei saa korvata lääkärin kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan lääkäriisi. aiheistaKahvi Aamiainen
