Miksi ananas on hyödyllinen laihtuminen ja laihtuminen

Jos on tunnettu ja suosittu ruokaa laihtumiseen liittyvissä ruokavalioissa, ananas Se erottuu selvästi monien muiden hedelmien yläpuolella. Alhaisen kalorisisällönsä vuoksi ja koska se on runsaasti kuituja ja vettä, ei ole epäilystäkään ananas Se on erittäin hyödyllinen ja sopii molemmille laihtua kuten laihtua.

Olemme epäilemättä herkullisia ja tyypillisiä kesäkuukausien tyypillisiä trooppisia hedelmiä, joissa sen vesipitoisuus tekee siitä virkistävän ja rehydyttävän vaihtoehdon, joka on niin mielenkiintoinen ja hyödyllinen kuumimpina päivinä.

Alun perin Paraguaysta ja Brasiliasta on helppo löytää se monissa paikoissa maailmassa. Kuten tiedätte, hedelmä on helposti erottuva, karkea vihertävän keltainen iho, soikea muoto ja sen erikoinen kruunu.

On monia ananas-edut laihtuaSe tarkoittaa, että se on hedelmä, jota ei voi puuttua päivittäiseen ruokavalioon, niin kauan kuin - tietenkin - voimme löytää sen markkinoilta (esimerkiksi sen ihanteellinen aika on kesä).

Mutta mitä ovat ananasin ominaisuudet ja miksi se on ihanteellinen laihdutus?

Ananaksen laihdutusominaisuudet

Rikas vedessä

Ei ole epäilystäkään siitä ananas erottuu ensinnäkin sen valtavasta vesipitoisuudesta. Itse asiassa valtaosa on vettä, joten keskikokoinen ananas sisältää 85% vettä.

Tämä erittäin korkea vesipitoisuus tarkoittaa jotain hyvin yksinkertaista: paitsi se auttaa sinua hydratoimaan ja sammuttamaan janosi, mutta se on erittäin hyödyllistä lisätä kylläisyyttä, jotain mielenkiintoista laihtumiseen tarkoitetuissa ruokavalioissa, joissa täsmälleen leikkaaminen tuntien välillä muuttuu valtavaksi ongelmaksi.

Tarjoaa hyvin vähän kaloreita

Kun seuraat laihtuminen ruokavalio, tärkein tavoite on laihtua. Tätä varten on valittava valtaosa elintarvikkeista, joilla on alhainen rasvan saanti, ja ennen kaikkea alhaisen kalorien saannin.

Erityisesti ananasin tapauksessa se on valtavan vähäkalorinen hedelmä, kun otetaan huomioon, että 100 grammaa tätä hedelmää tuottaa vain 55 kaloria.

Korkea kuitupitoisuus

Ananas erottuu korkeasta kuitupitoisuudestaan, joka on välttämätöntä suoliston kauttakulun parantamiseksi ja yleisten ongelmien ehkäisemiseksi tai vähentämiseksi tässä suhteessa, kuten esimerkiksi ummetus.

Myös kuitu auttaa puhdistamaan organismiamme, erittäin mielenkiintoinen laatu laihtuminen ruokavalioita.

Se on hyvin ruoansulatusinen hedelmä

Ananas on runsaasti runsaasti entsyymejä ruoansulatusominaisuuksilla, kuten esimerkiksi bromelain.

Tämän kaltaisten entsyymien läsnäolon ansiosta ananas on erittäin suosittu hedelmä sen ominaisuuksiin, jotka auttavat meitä sulattamaan ruokaa (erityisesti niitä, joilla on suuri eläinproteiinipitoisuus, kuten esimerkiksi lihan tapauksessa), sekä välttää ruoansulatuskanavan ja suoliston epämukavuutta.

Se auttaa poistamaan nesteitä ja toksiineja

Koska se sisältää sekä kuituja että vettä, ananas on ihanteellinen depuratiivisena ja myrkyttömänä hedelmänä, niin että se ei vain riitä auttamaan kehoamme poistamaan toksiineja, mutta se on myös mielenkiintoista nesteen kertymisen estämiseksi.

Miten syödä ananasta laihtumiseen?

Totuus on, että ananas on erittäin monipuolinen hedelmä, jota voidaan syödä käytännössä milloin tahansa päivällä. Itse asiassa se on täydellisesti yhdistetty suolaisiin elintarvikkeisiin, joten se voidaan helposti lisätä eri resepteihin tarjoamalla valtavan herkullisen bittersweet-maun.

Jos sitä kulutetaan tuoreena, kuten varmasti tiedätte, on välttämätöntä poistaa pieni kuitu- ja kova runko. Kyllä, On suositeltavaa syödä koko ananas samana päivänä kuin se alkaa, estää sen pilaantumisen.

Miten tehdä ananasmehu laihtua

Ananasmehu on erittäin herkullinen juoma, joka sopii mihin aikaan päivästä tahansa ja varsinkin kesäkuukausien aikana, koska se auttaa meitä hydratoimaan ja sammuttamaan janoa ja lämpöä.

Sen valmistelu on hyvin yksinkertaista. Tarvitsemme vain puolet keskisuurista ananasta. Meidän on poistettava sen kuori varoen, ettei se leikkaudu ja sen sisäinen varsi. Leikkaa se sitten paloiksi, laita ne sekoitinlasiin ja nesteytä ne muutaman minuutin ajan. Valmis!. Voit juoda sen nyt Tämä artikkeli julkaistaan ​​vain tiedoksi. Et voi ja ei saa korvata ravitsemusasiantuntijan kuulemista. Suosittelemme, että otat yhteyttä luotettavaan ravitsemusterapeuttiin.

Osittainen auringonpimennys – katsele turvallisesti! (Lokakuu 2019)